2019考研：備考時分，堅決杜絕“喪文化”

　　摘要：考研人的心理本就脆弱，經(jīng)常因為一點點小的波動或曲折，致使備考心態(tài)的崩塌，這就是今天要說的“喪文化”。根源在于考研難，可是考研的歷練不僅僅針對某一個人，在這場群體戰(zhàn)爭中，大家該如何正確應(yīng)對考研的難，把“小確喪”變?yōu)樾〈_幸呢？

　　不少考研人，每次面臨選擇、有考研信息發(fā)布，或者是心態(tài)有一點點波動都會巨喪無比。而且也不知道如何排解，好多道理都明白，要沉下心來，無奮斗不青春，每個考研人都是這般苦?？墒且环瑑?nèi)心的斗爭后依舊是喪到爆，最終淪為“佛系”考研，不能自拔。刷題嗎？背單詞嗎？新出的輔導(dǎo)課程買嗎？時政熱點你追嗎？這個題不會怎么破？答曰：都行，可以，沒關(guān)系?？芍^是考研的“佛系”三連即：會也行，不會也行，會點是點。

　　“佛系”的爆紅源于該詞讓很多人深有同感。它一方面表達青豁達與釋然;另一方面考研人身上背負的壓力，以及青年“喪文化”所體現(xiàn)的考研人復(fù)雜的心理環(huán)境。

　　喪文化是指流行于青年群體當(dāng)中的帶有頹廢、絕望、悲觀等情緒和色彩的語言、文字或圖畫，它是青年亞文化的一種新形式。

　　以“葛優(yōu)躺”為先鋒的一場比廢大戰(zhàn)拉開了序幕。再以此為出發(fā)點衍生“負能量”的流行語爆炸式地在網(wǎng)絡(luò)上傳播開來，波及到考研人后自有特色，從“我差不多學(xué)成廢人了”，“學(xué)到禿頭”到“學(xué)到身體被掏空”“扶朕起來，朕還能學(xué)”，這些帶有絕望性質(zhì)的語言成為考研人新一輪的個性標(biāo)簽，并在其他學(xué)生文化領(lǐng)域同時受到追捧。

　　?在考研人中蔓延喪文化？

　　考研從來都是一個相對而言小概率，變數(shù)極頻繁而且風(fēng)險相對較高，壓力巨大的一件事。在同輩壓力和社會壓力越來越明顯的畢業(yè)季，即將經(jīng)歷一次人生的一次巨變。來自朋友，同學(xué)，家長甚至男女朋友的壓力日漸明顯。而自己選擇看起來不是很明朗的一條路，即將畢業(yè)還是脫產(chǎn)，甚至覺得自己就是“學(xué)渣”，然后在嘆息自己能力不足努力追趕的同時，承認現(xiàn)在階段的差距，也許是唯一的，堅持下去的辦法。

　　1、為追尋安全感的堅持

　　“原本考研學(xué)習(xí)的壓力已然很巨大，跨專業(yè)所帶來的專業(yè)素養(yǎng)短板，不是朝夕可平”、“理科生沒學(xué)過政治，時政是什么或者是新聞到底看不看都不知道”、甚至很多同學(xué)沒有過英語四六級所帶來的不良自我暗示。

　　除去本就繁重的課業(yè)，自己作為一個社會人的重擔(dān)，同樣讓人頭大。

　　“他的工作找的很好，我找個工作嗎？”，“二/三本考名校到底行不”，“我父母甚至讓我去相親了”、“萬一考不上還找不到工作可怎么辦？”物欲空前高漲的時代，高昂的房價，獨生子女的孤獨感，贍養(yǎng)父母的重任。

　　因此，他們需要宣泄、減壓，考研人更喜歡自嘲式的“黑色幽默”的輕松方式來緩解內(nèi)心的沉重。

　　這種通過表情包等載體，以自嘲和自我貶低的方式，以小眾個性的表達對自己面臨的諸多問題嚴(yán)肅性的間離和消解，而最終考研人只不過是想要在焦慮的現(xiàn)實中尋得一種安全感。

　　2、自我保護的下的自嘲、自黑與自我娛樂

　　作為考研人自我保護的一種手段，心理機制里的“自嘲表達”是造成這一現(xiàn)象的另一原因。自嘲，是指通過幽默的語言或行為，嘲弄自己的優(yōu)點或缺點。這既是一種言語策略，又是一種非常有效的交際手段。美國著名心理學(xué)家羅杰斯將個人對自我的意識分為現(xiàn)實自我和理想自我?？陀^社環(huán)境下，綜合各種因素所表現(xiàn)出的社會形象(即“真實的你”)，而理想自我則與之相反，指個體在意念中建立起來的有關(guān)自己的理想化形象(即“你想要成為的樣子”)。

　　現(xiàn)實自我和理想自我之間必然存在差距，當(dāng)自身能力無法滿足自我期待時，作為社會個體的人類必然會產(chǎn)生焦慮。通過自嘲對抗焦慮的有效自我防御手段之一。

　　就像：“我都承認自己考研學(xué)渣放棄治療了，那你還能怎樣對我的考研路指手畫腳呢？”

　　?做到這幾點，考研也沒有難到哭

　　(1)自信。信心可以讓你有良好的考研心態(tài)，自信可以讓你有良好的精神狀態(tài)，自信可以讓你的對手輸?shù)舻讱猓孕趴梢宰屇銦o所不能。大家都是人，別人可以做到的，我們同樣可以。對現(xiàn)在的憂慮和對未來恐懼都是自卑的表現(xiàn)，自卑只會讓你更加遜色，只會讓你一事無成。

　　大大小小的考試我們經(jīng)歷了多少，不就是考研嘛，有什么可怕的，別人可以成功，我們也同樣可以。自信是一切的根本。不管在多困難，多無助的時候，你都要滿懷信心去面對一切，相信你自己是最棒的。心態(tài)平和，把心放進去，你就成功了一大半，堅持不懈的努力，相信自己一定會成功，就會真的成功。Everything is possible；just do it。

　　(2)努力的付出。如果你沒有筋疲力盡的感覺就說明你還不夠付出，還要更加努力。早上八點起床，中午休息兩個小時，晚上熄燈才回宿舍，堅持半年，相信你也會有大大的不同。

　　幫幫絕對不會說：考研其實很簡單。這不是個善意的謊言，嚴(yán)重的話會影響一個考生的備考心態(tài)。但是考研也沒有難倒底，“機遇垂青攻關(guān)人，成功偏愛勤奮者”，相信天道酬勤，趕緊行動吧！

　　(3)堅持下來?？佳惺莻€持久戰(zhàn)，堅持到底勝利就屬于你。笑到最后才是贏家。一定不要自暴自棄，那是懦夫的表現(xiàn)。一個人如果不能堅持自己的目標(biāo)，不去執(zhí)行自己的計劃，那么他一定是一個不足以信賴的人。

　　經(jīng)常有同學(xué)準(zhǔn)備到一半，然后放棄了考研，后來再后悔：當(dāng)初我怎么就放棄了，要是堅持下來肯定也考上了。早知如此，何必當(dāng)初。要想讓你的人生沒有遺憾，同學(xué)們，努力，堅持下來。

　　(4)學(xué)習(xí)方法與效率。每個人都有自己的學(xué)習(xí)方法，幫幫認為沒有萬能的學(xué)習(xí)方法，只要適合自己的就是最好的。學(xué)習(xí)也是沒有捷徑的，只有腳踏實地，一步一個腳印才是真方法。學(xué)習(xí)效率第一，在自習(xí)室做無用功還不如出去放松一下，玩一下午或一晚上，等狀態(tài)好了再全心投入學(xué)習(xí)。

　　(5)適當(dāng)?shù)腻憻捄头潘?。身體是革命的本錢，堅持鍛煉身體，不僅會讓你身體得到放松而且也會讓你的心得到放松。如果你有體育嗜好的時候就要適當(dāng)?shù)墓?jié)制了，因為它會耗費你大量的時間和精力。當(dāng)你覺得很累，很煩，學(xué)習(xí)沒有效率時，就要適當(dāng)?shù)姆潘煞潘?，調(diào)節(jié)一下，但不能放縱。要是常有這種感覺就說明有問題了，要解決它。

　　(6)做自己。根據(jù)自己的情況去學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的意愿去安排時間，不要太在意別人的進度，別人復(fù)習(xí)情況，這樣會讓你很累。只要你自己該做的做到了，幫幫想你也就沒有什么后悔的了，你也決不會后悔，因為你成功了。

　　(7)處理好一些事情。你要讓你身邊的人都支持你考研，主要是你的父母，他們的想法很重要，想法一樣倒是很好，要是發(fā)生分歧就要解決好，因為幫幫就遇到過這樣的情況，他會直接影響你的學(xué)習(xí)；還有就是你的舍友，當(dāng)你自習(xí)疲憊的時候想睡上一覺，他們卻在開著音響打游戲，或是三兩閑侃，你能休息好嗎？

　　?“小確喪”還是“小確幸”？

　　哪怕人們對“喪文化”評價并不正面，不容否認，大量的考研人群體對這種文化非常有好感，他們討厭傳統(tǒng)的“說教”模式，更愿意理解容易引起他們情感共鳴的“喪”式表達。“喪文化”的流行表征，充滿著考研人的自嘲和艱辛。

　　仔細想想與挖掘，考研人的小確幸其實也很多：去圖書館剛好有座;選好的自習(xí)室剛好沒課還安安靜靜落針可聞;一帆風(fēng)順的搞定了一道超級難搞的題;英語閱讀五個都對;去食堂吃飯喜歡的檔口剛好無人排隊;去洗澡時是溫度剛好是治愈滿滿的熱水;學(xué)完習(xí)回寢室的路上風(fēng)暖不燥，天上星河點點。

　　喪的底色是小確幸?？佳腥烁吆糁?ldquo;葛優(yōu)癱”，可癱坐沙發(fā)，就是一種小確幸;我們拿著手機刷微博測評和種草，可吐槽早該的斷網(wǎng)了，想著“考完試一定去拔草”，是一種小確幸;雖然《瀨戶內(nèi)?！氛f人生為何不能“虛度”，可這虛度是等圖書館開門時與好友曬著太陽，渾身暖洋洋地，有一搭沒一搭地聊天，這也是一種小確幸……

　　因此，喪”并不是萬念俱灰，它更近乎一群擁有小確幸生活的考研人，因更大人生追求暫時的不可得，而對人生產(chǎn)生的一種疲憊感。

　　其實，有些東西努力過后，緣分到了，終是你的。切記你要努力過后，才有資格等緣分到來。所以還請“喪”過之后好好努力?。‘吘棺孕排c韌勁才是推動考研成功的助力器。

　?。▽嵙?xí)小編：玉琳）