考研期間有多少人變成了林黛玉

　　摘要：考研路漫漫，復(fù)習(xí)的辛苦，眾所周知。前期大家復(fù)習(xí)壓力還未體現(xiàn)出來，到了中后期，時(shí)間越來越緊張，不少同學(xué)開始抱怨健康問題也來找麻煩，都說身體是革命的本錢，對(duì)于2019考研er來說，一個(gè)不生病的身體是考研成功的必勝法寶。

　　每年考研中都有太多人因?yàn)樘度氲膶W(xué)習(xí)而忽視了對(duì)身體的照顧，導(dǎo)致考研期間生病而影響到學(xué)習(xí)效率，甚至有些人在臨考前最后幾天出現(xiàn)重感冒，影響了考試的發(fā)揮，這都是得不償失的。2019考研保證身體健康要從以下幾點(diǎn)做起。

　　一、睡得好增強(qiáng)抵抗力

　　良好的睡眠是保證一天高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，當(dāng)然好的睡眠并不是讓大家一覺睡到自然醒，而是指不要進(jìn)入兩個(gè)極端，即晚上熬夜睡太晚或是早上晨讀起太早，這兩種狀態(tài)表面上雖然增加了學(xué)習(xí)時(shí)間，但卻是對(duì)身體的一種損耗。在備考初期，每天保證6~8個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間就足矣，不要一開始就很拼而陷入疲勞戰(zhàn)的怪圈中。此外，中午的午休也是必需的。午休時(shí)間可以調(diào)整我們上午學(xué)習(xí)的疲倦，同時(shí)以更加充沛的精神應(yīng)對(duì)下午的復(fù)習(xí)。實(shí)踐證明，睡眠休息好的人會(huì)比其他人更有抵抗力。

　　二、吃得好鎖住健康

　　考研期間大家在飲食上一定要格外注意。我們可以吃的不是很"講究"，但是一定要吃的規(guī)律、吃的健康。都教授建議，考研期間學(xué)校食堂是最靠譜的餐點(diǎn)。雖然很多人吐槽食堂的飯菜在味道上差強(qiáng)人意，但是它確是最能保證我們健康的。切記經(jīng)常出去外面吃一些麻辣燙、串串香等油炸食品，一時(shí)的享受可能換來的是連續(xù)幾天的胃腸疾病，耽誤學(xué)習(xí)。同時(shí)，我們也要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以每天喝一杯牛奶或吃個(gè)雞蛋，保證營(yíng)養(yǎng)的供給才能讓大腦充滿活力。最后切記不要為了提神而喝一些咖啡類的飲料，這對(duì)于記憶力是很大的損害。

　　三、穿得對(duì)抵御感冒

　　考研中最忌諱的就是一心只想著學(xué)習(xí)，不關(guān)注外界信息，縱使外面刮風(fēng)下雨卻全然不知，很多重感冒就是在這樣的情況下找上門來。因此，考研期間，一定要注意根據(jù)天氣隨時(shí)加減衣服預(yù)防感冒。同時(shí)最好在自習(xí)室中準(zhǔn)備一把備用的雨傘以備不時(shí)之需。

　　四、保持心情舒暢

　　所有可能影響自己情緒的事都先放一下，不管是感情、家人關(guān)系還是其他，只要可能影響自己情緒的東西都先放下，最重要的就是備考復(fù)習(xí)。良好的心態(tài)可以助你事半功倍。

　　五、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，勤于鍛煉

　　冬季來臨，適度運(yùn)動(dòng)，切不可一味地在室內(nèi)埋頭苦學(xué)，可以在室內(nèi)或室外進(jìn)行適度的慢跑，或打籃球、羽毛球等。運(yùn)動(dòng)不宜過度和激烈。

　　幫幫說：擁有一個(gè)健康的身體能助力我們前行。希望所有考研er都能在備考期間照顧好自己的身體，最終都能以勝利者姿態(tài)奔向夢(mèng)想的終點(diǎn)。