2016考研提醒：切不可做“腦霧患者”

　　摘要：2016考研人面對著四六級、期末考試還有考研三個方面的學習壓力，用腦關(guān)鍵期，千萬注意不要成為一個“腦霧患者”。

　　近日，微博上出現(xiàn)了一個叫做“腦霧”的冷知識。“腦霧”主要出現(xiàn)在都市人群中，由于工作壓力或是學習壓力導致大腦難以形成清晰的思維和記憶印象。生活中我們很多人都出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，經(jīng)常上一秒的事情下一秒就忘記了，但是長時間的腦霧對于學習和工作都會有不小的影響。希望2016考研人在學習中少給自己一些壓力，不要成為考研中的“腦霧患者”。

　　●久坐可導致腦霧
　　研究表明，人類的身體活動和大腦活動息息相關(guān)，血液循環(huán)良好時大腦的工作效率更高。然而對于考研黨來說，久坐是不可避免的，但是我們可以在學習之余通過運動來緩解這種現(xiàn)象。人的注意力保持的最長時間不超過20分鐘，因此我們可以在學習半個小時后，自己出去自習室走一走，呼吸下新鮮空氣，這是既健康又高效學習的方法。

　　●抑郁情緒是主要誘因
　　生活中大量的負面情緒堆積就會引發(fā)一系列的問題。尤其是在考研中，學習的壓力、精神上的擔憂和身體上的勞累使得很多同學在睡眠和飲食上逐漸不規(guī)律，最終導致記憶力下降，也就是出現(xiàn)了“腦霧”現(xiàn)象。其實同學們只是沒有找到一個合理的排解口?？佳惺且粋€磨練人的過程，自己一個人難免會有手足無措的時候，這時建議大家找一個知心的研友或是好朋友來替你分解一些煩惱，將這些負能量的抑郁情緒轉(zhuǎn)化為正能量。精神狀態(tài)好了，學習效率自然就能提升。

　　●飲食要格外注意
　　導致腦霧的原因之一還有長期飲酒。考研黨們當然不會長期飲酒，但是這也提醒我們飲食是非常重要的一環(huán)。辛辣的食物偶爾吃一下可以，但是肆無忌憚的任性就會在考研中耽誤更長時間去看病，得不償失。因此，安全、衛(wèi)生、清淡、健康是考研人在飲食中要格外注意的。

　　2016考研除了學習上的難題，我們更要注意的是心理和身體上出現(xiàn)的問題，不要為了抓緊一分一秒的時間復習而忘記勞逸結(jié)合。有的放矢的學習才是健康科學的方法。希望2016考研人要在學習中適當?shù)谋３诌\動，保持輕松的心態(tài)，這樣才能提早走出“腦霧患者”的陰影。

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