我該如何擺脫考研復(fù)試失敗帶來的負(fù)面情緒？

　　摘要：本來就差一步能成功，卻敗在了考研復(fù)試上，挫敗感、無力感、對未來的迷茫讓我無所適從，我該如何擺脫考研復(fù)試失敗帶來的負(fù)面情緒？如何走出人生的低谷？

　　?考研復(fù)試失敗是一種怎樣的體驗(yàn)？

　　@情有獨(dú)鐘izq

　　初試成績前10，然后復(fù)試后總成績倒數(shù)第一。我現(xiàn)在覺得命運(yùn)在和我開玩笑，看到復(fù)試成績后，真的想死的心都有了，無數(shù)次責(zé)怪自己，為什么這么蠢，別人能做好，我就不能?？佳羞@條路，真的不好走。

　　@peps

　　考完抱著陪考的小伙伴痛哭，這兩天，沒有考完的放松，反而每天失眠到天亮。

　　@吳張五

　　昨天面試完，強(qiáng)烈的想哭，但身邊有小伙伴，強(qiáng)忍著沒哭出來。今天考完最后一場，也接受了無望的結(jié)果。從三千里遠(yuǎn)來復(fù)試的路上到現(xiàn)在，心里的僥幸一點(diǎn)點(diǎn)消失。考完在學(xué)校逛了逛，在學(xué)校食堂吃了午飯，然后看了看鐘樓最后一眼，默默獨(dú)自離開。不接受又能怎樣呢？生活還要繼續(xù)，時間浪費(fèi)不起，總不能沉浸在悲傷里。好好回憶一下心理歷程，好好總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，好好彌補(bǔ)一下自己的不足，想想接下來何去何從。人生還有幾十年，不要放棄理想，也不要鉆牛角尖。再見了，大齡考研路！再見了，考研幫！

　　的確像網(wǎng)友們說的一樣，在考研復(fù)試上栽了一跟頭的感覺太難受了，心太累了，感覺自己辛苦一年甚至幾年，好不容易擠進(jìn)了復(fù)試，就這樣被刷了下來，看著別的小伙伴被錄取，而自己卻與報考院校無緣，感覺心里堵得慌，甚至都對報考院校產(chǎn)生心理陰影了。復(fù)試失敗，那種挫敗感和無力感更加明顯，會更加耿耿于懷，因?yàn)楦杏X自己明明離成功更近，明明付出了更多。就這樣，負(fù)面的低落的情緒一直籠罩著我，讓我不敢正視接下來要走的路。

　　但現(xiàn)在結(jié)果已經(jīng)發(fā)生了，我們應(yīng)該做的，是盡快地調(diào)整好自己的心情，想想接下來的路該怎么走了，考研幫給大家提供幾條小建議，希望幫助大家盡快擺脫負(fù)面情緒，盡快走出人生低谷。

　　1、正視結(jié)果

　　其實(shí)想想，被刷是很正常的事啊，有錄取的就有被淘汰的，很多事情都有成功和失敗兩種結(jié)果。正視自己的失敗，不把成功當(dāng)做是必然的唯一的結(jié)果，就不會那么耿耿于懷。

　　2、正確定位自己

　　對于每位考研失敗的人來說，你不要把自己定位在你想要考的卻沒考上那所大學(xué)上面，而是要定位在你現(xiàn)在的情況--你本身的本科大學(xué)上面。不要想著我要是考上了就能怎么怎么樣，而是要考慮我目前的水平我目前的情況，應(yīng)該怎么樣去規(guī)劃將來的路，再慢慢地提升自己。考研本身就是提升自己的一條路，即使是沒考上，你也同樣在這個過程中提升了，例如你養(yǎng)成了早睡早起、自律學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

　　3、預(yù)想自己走每一條路的最壞的結(jié)局

　　到了這個時候，大家的迷茫在于，不知道該繼續(xù)考研，還是去找工作，或者轉(zhuǎn)戰(zhàn)公務(wù)員等等，如果實(shí)在很迷茫，可以試試試想一下走這些路可能產(chǎn)生的最壞的結(jié)果。如果我再考一年，我可能面臨的最壞的結(jié)果是什么，如果我去找工作或者考公務(wù)員又會是什么樣，試想這些結(jié)果，看看自己的接受程度，或許能幫助你找到出路。

　　4.想想自己能改善些什么

　　大致情形和結(jié)果你自己可以預(yù)料之后，思考一下自己可以做些什么來改善現(xiàn)狀，來避免最壞結(jié)果的出現(xiàn)。比如二戰(zhàn)，最壞的結(jié)果是二戰(zhàn)失敗，那我可以好好總結(jié)我這一次失敗的經(jīng)驗(yàn)，我哪里做的不夠好準(zhǔn)備的不夠充分，我下一年該如何規(guī)劃好，這樣就會避免最壞結(jié)果的出現(xiàn)。多想想實(shí)際的行動，這樣就能更快拜托情緒的控制。

　　5.馬上去行動

　　最后，盡快行動起來，讓自己充實(shí)起來，決定了二戰(zhàn)或者找工作，就盡快行動，如果實(shí)在是沒有動力沒有心情，就做一些自己喜愛的活動來轉(zhuǎn)移一下注意力，去運(yùn)動去旅游來舒緩一下自己，也能大大改善自己的情緒。

　　每個人的人生和命運(yùn)都不同，千萬不要想復(fù)試錄取那么多人，就刷那么幾個，怎么就是我呢？也許這是上帝給你的再次提升、磨練自己的機(jī)會，發(fā)現(xiàn)自己真正的問題，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，并且加以改正，你會成為更好的自己。就像很多網(wǎng)友的鼓勵那樣，沒有什么大不了的，前方還有更好的風(fēng)景：

　　@西施庭教堂

　　站在不同的地方就會有不同的風(fēng)景！加油！

　　@與或非521

　　沒到最后一步，永遠(yuǎn)不要放棄！因?yàn)樽约阂彩菑臒o數(shù)個沒希望中獲得了希望！

　　@淺藍(lán)紅玫瑰

　　我們尚年輕，未來可期，加油

　　當(dāng)處于人生的低谷，你還需要多走幾步。