《考研崩潰期自愈指南》

很多考生至少都是經歷了大半年的復習生涯，在別人國慶游玩，過中秋的時候自己卻還堅守在圖書館、自習室里面，其中的寂寞和心酸也只有自己才能夠體會到。

今天這篇文章，和大家一起分享一下，同為考研人，那些崩潰的瞬間是怎么堅持過來的，讓我們在考研路上一起前行，把這個考研的艱辛路途當作是對自己個人的一段刻苦修行吧！

一、你在考研時有沒有崩潰的瞬間

場景1

有一天做了很長時間的題，然后都沒有做幾道出來，聽老師的課也聽不下去，我拿起書看一眼知識點，然后在放下，放的時候書從桌上掉了下去，就是那本特別厚的李永樂全書，我一下就哭了?

場景2

我記得我考高等代數的時候，拿到題目直接懵了：第一題就不會。畢竟我也是見過一些大場面的人，于是看第二題，也不會，一路翻下去一路感覺都不會做，那時候人都開始發(fā)抖了。

其他學校不知道啥樣，反正浙大數學系很多年考研高等代數和數學分析就是出10個大題，一個15分，超級刺激的那種。沒有填空沒有選擇，你都沒辦法蒙的那種。

我一直翻，一直不會，翻到第八個，我覺得這題我會做，馬上動筆，真的，先保證自己不考0分，做的很順利，然后再重新回頭看，發(fā)現第六題也會做。兩個題目做完人就定下來了，然后一點點拼，到最后就是第一題不會做，恰好那年最難的就是第一題。。。

所以考試的時候不要糾結難題，咱的目的是為了過線，一定要講策略，把會的題目做好，該拿到的分數攥手里，這才是王道，不要把簡單的放在后面做！

場景3

大概是突如其來改變的大綱，大概是選擇題沒對幾道，大概是最簡單日語的單詞語法都快忘了，大概是看到紅海錯題的絕望吧，大概是明明定鬧鐘早起背書卻睡過的懊惱吧，不過還得調整好心態(tài)，堅持，努力，加油??！

場景4

多了去了。

三月初，第一次接觸西綜真題，最簡單的一章錯了很多題，哭的像條打架了的哈士奇。

五月初，第一次做老賀同步練習，小三門簡直錯到六親不認，在醫(yī)院門口哭了一晚上。

七月初，看呼吸內科真題，因為改版的原因，有很多東西新教材都沒寫，又錯了很多題，都看過了的東西我怎么還在錯呢，哭了一上午。

八月末，拿了一套模擬題，有很多東西都記不牢或者忘了的，然后分數雖然不低，但是沒有達到預期要求。當時覺得，我完了，這個分我咋考我的第一志愿?？蘖艘凰?。

九月末預報名，終于想明白了，我最初追求的是堅定充實的過好這一年，后來慢慢的被準確率分數線擬錄取第一志愿絆住了，患得患失了半年，其實一點用都沒有。

現在每天還是在做題，看書，網課，寢室圖書室寢室的生活，偶爾會因為閱讀錯的多小郁悶一下，但是整體非常樂觀，心態(tài)再也沒崩過。

其實想想今年，我真的幸運到爆炸。因為理應實習的7月到12月，我呆過的幾乎所有的科室都從來不要求我干活，所有苦的累的手術的急診的科室都在明年，所以我的實習幾乎一天都沒有去過，大把的時間都被投在了復習里。

還有幾十天了，我要對得起我的幸運，要把我手里安排的任務都踏踏實實做完。能不能一戰(zhàn)上岸，不重要，大不了明年再來。

二、壓力這么大，我該怎么排解？

1.學會傾訴

當你心中積滿苦悶、煩惱等不良情緒時，對知己好友的口頭傾訴，默默寫在紙上的無言傾訴，都不失為一種好辦法。你可以大膽地說出心中的煩惱與委屈，不必害怕自己會哭出來。

考研這么辛苦，備考的路上又承受了這么多壓力，哭一點怎么了?？捱^以后就繼續(xù)背書、做題，這個世界依舊很美好，你的考研之路依然很順利。

2.找個研友

同為考研人，研友對你的焦慮情緒往往能感同身受。你們可以把某個時間段定為情緒發(fā)泄日。比如晚上離開自習室的時候，去操場走幾圈，吐槽還沒有做完的真題，還沒有背熟的政治，還有日益壯大的考研大軍以及即將到來的初試。甚至你們還可以在某個無人的場所把自己的焦慮大聲地喊出來，心里就會痛快很多了。

3.積極地自我暗示

積極的自我暗示往往會帶來非常不可思議的效果。很多考研人都是懷著對現狀的不滿和對自己努力的不甘，這種姑且被稱為信念的東西在備考的。

他們從一開始就懷揣著“我一定要考上”的心態(tài)在復習，這個想法雖然看起來很積極，但在無形中也增加了壓力。

考神君建議擁有這種心態(tài)的同學可以考慮把“我一定要考上”變?yōu)?ldquo;我一定能考上”。一邊認真準備，努力復習；一邊告訴自己“我一定能考上”，往往會心想事成哦。

4.不要盲目比較

要說考研備考中有哪些令人忌諱的陋習，盲目比較一定是首當其沖。很多人習慣比較，與他人比進度，比正確率，比做題量。我們就是好奇啊，就是想知道別人復習到什么地步了，自己與他人相比是否落后了。

但是與他人比較有什么好處呢？進度快了，你沾沾自喜嗎，還是會懷疑自己學的不夠扎實？進度慢了，你肯定會懷疑自己不夠聰明，腦子比別人笨。既然如此，我們?yōu)槭裁匆蛣e人比較?？佳?，是在和全國的考生競爭，而不只是和你比較的那個人在競爭，比他快也好，比他慢也罷，都不代表你最后考試的結果。

5.合理調整復習計劃

我們對考研的焦慮，往往是來源于對未來不確定的擔心。擔心知識點沒時間記，真題沒時間做，進而擔心自己初試的結果。

所以，為了避免這種擔心，我們不妨對照當前的進度，適當地修改原來的復習計劃。

復習計劃的最終目的是讓我們順利通過考試，而非不斷努力。因此我們的計劃一定要是全面具體的，包括整個復習過程分為幾個階段，每個階段多長時間，主要任務是什么。以及每天學習時間要怎么分配，每個時間段復習的科目是什么，該時間段要達成的目標是什么等等。

6.想想美好的未來

如果上面的幾種方法對你都沒有效果，那就進來看看讀研生活多幸福，這篇文章應該能讓你在沖刺階段充滿動力。

而且研究生還享受很多優(yōu)待，對就業(yè)影響也很大，詳細的可以點擊鏈接了解一下。

第一、考公務員可享受副科級待遇

第二、可享受城市人才引進優(yōu)惠政策

第三、研究生學歷教師入職一年可成為一級教師

第四、在讀期間可實現自給自足

第五、擁有更廣闊的發(fā)展空間

三、看看我們的學姐學長們都是怎么解決這個問題的吧

1.給自己一點時間，寬慰自己的心田

困難往往伴隨著壓抑，一旦這個困難，不是短時間能解決的時候，人就會陷入自怨自艾的惡性循壞中，什么都做不好，十分影響身心健康。當我們遇到困難時，不妨自己給自己放一些時間的假期，給自己一點時間和空間，慢慢從緊繃的狀態(tài)中調節(jié)自己，喝一杯白開水或者靜靜的聽一首歌，慢慢的閉眼，試著讓自己安靜下來，讓思維沉浸下來，降低對事物的欲望。同時，記得經常進行自我歸零，不分年齡，不分時間，每天都是新的起點，堅持下來，你就會發(fā)現，沒有什么是做不成的，成功只是在遠方。

2.越是低谷，越是要關愛自己。

你自己的身體就是你自己最大的本錢。困難來了，固然煩惱，固然帶來無盡的痛苦，但你抱怨、嘆氣也解決不了問題，在這個時候，你更應該做的是愛惜自己，而不是去自暴自棄，糟蹋自己，放飛自我。自己的困難，終究是需要你自己去終結，不愛惜自己怎么行。困難來了，就更應該投資自己，裝扮自己，相信自己能做到，能克服他，現在所做的一切，都是為將來解決它做準備。在你不確定什么時候能解決它的時候，就做積累，做量變。

3.相信自己，愛上你自己

不論在任何情況下，你自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，認為你不行，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，“如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你”，相反，如果你自己都不相信你自己，那你如何讓別人你相信你。你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現，就一定能實現的！

人生不如意之事十之八九，路上總是不那么平坦，總會有些荊棘，當遇到心態(tài)問題時，給自己放個假，放松自己，寬慰自己，靜下心來想一想，看一看，同時，愛惜自己，保管好自己的身體，和自己競爭，一天一天進步一點點，面對它的時候，我們要相信自己，相信你能行，在不久的將來能處理好它。

最后，考研路上，你們并不孤單，若沒有安慰，幫幫愿意成為你們的港灣。不知道屏幕對面的你，有沒有什么考研中令人崩潰的瞬間，歡迎在評論區(qū)留言，說出來也許會好。你盡管傾訴，幫幫都在看！抱抱我們辛苦的小伙伴們，加油鴨！