考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

牢記三句話,考研不怕神對(duì)手!

  摘要:20考研滴小伙伴們,你們好~19考研已進(jìn)入49天倒計(jì)時(shí),備考也進(jìn)入了最后的發(fā)力沖刺階段你是否能感受到學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的緊張感?我相信即使是20考研,也會(huì)有很多小伙伴感到壓力,心理調(diào)節(jié)在哪一個(gè)階段都是必要的。

  如果你也正因種種消極恐慌的情緒而煎熬不止,請(qǐng)牢記以下幾句話:

  1.放松≠放縱;崩潰≠放棄

  自我疏導(dǎo)至關(guān)重要,最常用的是勞逸結(jié)合法,小小休息一下,看一集你喜歡的綜藝/電影/動(dòng)漫,聽(tīng)一聽(tīng)愛(ài)豆的新歌,或與死黨約一頓擼串,大聲吐槽考研的壓力,短暫放松之后再投入復(fù)習(xí).

  極端情形下,你可以累,可以喪,甚至可以大哭崩潰,但喪完了哭完了,請(qǐng)一定擦掉眼淚繼續(xù)背書(shū)、做題。

  2.與勤奮的小伙伴一起堅(jiān)持到底

  一位去年考研成功的姑娘在私信中說(shuō)道,非常感謝考研期間與她一同奮斗的室友。

  “姑娘自己是個(gè)意志力極弱的人,早上睡懶覺(jué)不去圖書(shū)館,睡前又追劇、玩手機(jī)、花式熬夜,而室友會(huì)每天清晨6點(diǎn)雷打不動(dòng)地按時(shí)起床并叫醒她一起去吃早飯、上自習(xí),在圖書(shū)館從不碰手機(jī),晚上又在燈下做題到深夜,讓她也不好意思再懶散下去,甚至生出了不服輸?shù)母?jìng)爭(zhēng)心理,與對(duì)方比專(zhuān)心、比毅力、比拼命,這才堅(jiān)持到了走出考場(chǎng)的那一刻。”

  考研這條路看似獨(dú)自?shī)^戰(zhàn),但互相拯救的戰(zhàn)友也是前行的致勝武器,如果沒(méi)有,就把自己變?yōu)?ldquo;頭羊”,帶領(lǐng)同行的人,一路堅(jiān)定地走下去。

  3.接受焦慮,擁抱壓力

  人們常說(shuō),考研不要給自己太大壓力,這畢竟不是你人生唯一的選擇,但對(duì)于迫切希望通過(guò)考研改變命運(yùn)的許多人而言,這場(chǎng)仗就是背水一戰(zhàn),不給自己留退路!

  不要去想失敗了就找工作或是調(diào)劑、二戰(zhàn),壓力既然已經(jīng)產(chǎn)生,不妨將它單純集中到一處;既然認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo),就為它拼盡全力,不留遺憾。分神擔(dān)心其他問(wèn)題解決不了現(xiàn)狀,甚至?xí)又啬愕慕箲]感。

  另外,沉下心來(lái),冷靜分析考研的成敗利弊,不盲目自信,也不盲目悲觀;專(zhuān)注于自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,不要因別人的進(jìn)度而擾亂節(jié)奏、緊張失措——穩(wěn)住,你能贏!

  再堅(jiān)持下去,一個(gè)更好的你就會(huì)破繭而出。希望大家都能修煉出一顆強(qiáng)心臟,斗志昂揚(yáng)地復(fù)習(xí),成功上岸!

 ?。▽?shí)習(xí)小編:時(shí)達(dá)迪)

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