時(shí)間緊迫，考研的壓力讓我窒息，我該怎么辦啊

　　摘要：暑假即將過(guò)去，開(kāi)學(xué)季來(lái)襲，同學(xué)們想想開(kāi)學(xué)要面對(duì)的爛七八糟的事，再想想自己還有很多都不會(huì)，越想越難受，越想越頭疼，壓力感瞬間來(lái)襲，真的會(huì)讓人頂不住。但其實(shí)你細(xì)想，干什么沒(méi)有壓力呢？不如意有八九，挫折與失敗是常有的事。我們?cè)撊绾螌?duì)待壓力呢？

　　一、為何經(jīng)歷了高考摧殘的我們，卻在考研這里感受到了更大的壓力

　　1、高考是必選項(xiàng)，考研是可選項(xiàng)

　　高考幾乎是人人都要經(jīng)歷的，只要你想讀大學(xué)。幫幫想，現(xiàn)在應(yīng)該沒(méi)有幾個(gè)不會(huì)讀大學(xué)，直接高中畢業(yè)后就去找工作的人吧。看看每年參加高考的人數(shù)和規(guī)模以及整個(gè)社會(huì)對(duì)高考的重視程度就能可見(jiàn)一斑。

　　但考研只是對(duì)于那些想深造的人而言的一個(gè)選擇而已。并不是所有的大學(xué)畢業(yè)生都要去深造讀研，大部分人都會(huì)選擇就業(yè)。即使是想讀研的人，一部分人保研了，一部分人出國(guó)了。最后剩下的能有多少考研的人呢？單從人數(shù)和規(guī)模上，考研就不可能達(dá)到像高考那樣的受重視程度和知名度。

　　2、考研需要更多孤獨(dú)的努力

　　考研不像高考，家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校等等都是圍繞高考為中心，一切以高考為重。再看看考研，有的學(xué)校連個(gè)考研區(qū)都沒(méi)有。換句話說(shuō)，很多學(xué)校的考研生其實(shí)是連有個(gè)固定的看書(shū)的地方都很難。你搜一下網(wǎng)上的考研占座就能知道，高三的學(xué)生會(huì)有這樣的情況發(fā)生嗎？

　　對(duì)于高三生，沒(méi)有任何后顧之憂(yōu)，你的事情就是高考。家長(zhǎng)會(huì)照顧，學(xué)校有教師輔導(dǎo)，各類(lèi)書(shū)籍資料、考試信息都會(huì)向你提供，你有大量的同學(xué)和好朋友并肩作戰(zhàn)、相互請(qǐng)教，你有月考、周考甚至日考來(lái)檢測(cè)你的學(xué)習(xí)效果。

　　而考研，小編見(jiàn)過(guò)許多同學(xué)家里反對(duì)考研，不如早點(diǎn)工作找個(gè)對(duì)象嫁了，有的同學(xué)擔(dān)心考研后年齡偏大，個(gè)人問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題不好解決，有的同學(xué)因?yàn)榭佳猩踔粮依雉[翻了。

　　不同學(xué)校、不同專(zhuān)業(yè)，甚至不同方向考的內(nèi)容都不一樣?？荚囆畔ⅰ?fù)習(xí)階段等等都是你一個(gè)人，沒(méi)有月考檢測(cè)，沒(méi)有同學(xué)在身邊，正是因?yàn)榇瞬庞辛怂^的研友

　　。相比高考，小編覺(jué)得考研人所面臨的誘惑和干擾是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于高考的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有人工作找到了，身邊有人保研了，身邊不考研的同學(xué)和老師可能會(huì)對(duì)你冷嘲熱諷，找個(gè)研友可能因?yàn)榭纪Ｍ瑢?zhuān)業(yè)而勾心斗角，寢室里不和睦，不能休息好……諸如此類(lèi)，太多了。

　　3、考研的壓力遠(yuǎn)大于高考

　　小編覺(jué)得考研面臨的壓力是要遠(yuǎn)大于高考的?？佳谐踉嚱Y(jié)束后，你不能像高考那樣就可以直接靜靜地等成績(jī)了。有的需要馬上準(zhǔn)備期末考試，有的需要馬上準(zhǔn)備找工作，有的需要馬上準(zhǔn)備畢業(yè)論文或畢業(yè)設(shè)計(jì)。

　　春節(jié)前后公布初試成績(jī)，沒(méi)有進(jìn)復(fù)試的就得去找工作。進(jìn)了復(fù)試的又得馬上準(zhǔn)備復(fù)試，如果最后被錄取當(dāng)然萬(wàn)幸。要是復(fù)試淘汰了，選擇調(diào)劑，你得全國(guó)到處奔波，不想調(diào)劑，那就去找工作吧。

　　而此時(shí)已經(jīng)是4月，已過(guò)了找工作的最佳期了。假設(shè)你不找工作，你總得準(zhǔn)備畢業(yè)論文吧。畢業(yè)后，不讀研，你得找工作吧，總不能啃老吧。因此，考研黨，其實(shí)真心的，要忙的事情多得多。

　　二、振作精神，找回我們的初心

　　@lilowlow

　　一定要通過(guò)考研去開(kāi)拓視野，感受更美的世界。（第一次參觀表哥的清華校園就被深深吸引所悟）

　　@慕容楓

　　或許生活可以過(guò)得更有趣一些…（上班下班，能力一般，覺(jué)得生活平淡，沒(méi)有成就感，好不甘心）

　　@黑天鵝

　　社會(huì)和生活壓力讓我焦慮，我必須提升一下學(xué)歷來(lái)增加競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。我的大學(xué)決不會(huì)青春荒廢。

　　@大木河

　　高考沒(méi)發(fā)揮好，砥礪自己三年多，我該還自己一個(gè)自信的微笑，回報(bào)父母給予的厚望。

　　@藍(lán)精靈

　　我一定要留在上海這個(gè)讓我如癡如醉的大都市，一定考上研。努力獲得優(yōu)勢(shì)，活得豐盛。

　　@樊大熊

　　考研是一條可以選擇的路，我就要一路盛開(kāi)，以后聚會(huì)夾菜，沒(méi)人敢說(shuō)“等我自拍”?。?！

　　@腹有詩(shī)書(shū)氣自華

　　問(wèn)我學(xué)數(shù)學(xué)有啥用？買(mǎi)菜是用不上它，但是它能決定我將在哪兒買(mǎi)菜！

　　@花花star

　　（含情脈脈）我的女神，你不懂的跟我說(shuō)，我解釋給你聽(tīng)（考研后的生活，偷笑…）

　　@就這么任性

　　等我考上研，學(xué)會(huì)真本領(lǐng)，要賺很多錢(qián)，買(mǎi)那么多的娃哈哈，倒在大缸里面，拿茶缸舀著喝！

　　三、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐是怎么打敗考研壓力這只小怪獸的

　　@豆豆姐

　　“應(yīng)對(duì)消極情緒的方法就是吃，我們當(dāng)時(shí)考研圈流行一句口號(hào)：不胖考不上，后來(lái)吃胖的同學(xué)果然真的都考上了。。。”

　　“能透露下胖多少斤嗎？”

　　“哈哈哈哈哈秘密！”

　　畫(huà)外音：使用此法需謹(jǐn)慎，單身青年酌情使用，強(qiáng)烈不建議考研情侶單獨(dú)使用。

　　@宇哥

　　“沒(méi)有壓力”

　　“你......”

　　“考不上就找工作嘛，所以就沒(méi)有壓力”

　　畫(huà)外音：嗯，無(wú)招勝有招。。。

　　@栗子姐

　　“我當(dāng)時(shí)壓力大的時(shí)候就喜歡一個(gè)人走走，漫無(wú)目的的走著”

　　“就散步那種？”

　　“對(duì)的，壓力太大在室內(nèi)呆著會(huì)特別悶。”

　　畫(huà)外音：除了散步，跑步也是一種不錯(cuò)的解壓方式。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽是一種自然的類(lèi)似鴉片的神經(jīng)質(zhì)，因而被稱(chēng)為天然的止痛劑，能緩解考研壓力。

　　@冉冉姐

　　“看電影吶，不想學(xué)或者著很煩的時(shí)候就看電影，有時(shí)候看輕松有趣的電影，有時(shí)候看嚴(yán)肅沉重的，看過(guò)的沒(méi)看過(guò)的都再看一遍”

　　“給大家推薦幾部電影唄”

　　“梅姨演的《華盛頓郵報(bào)》，《聚焦》，《夜行者》，都是很好的媒體類(lèi)電影?！堕_(kāi)心鬼家族》是我看的次數(shù)最多的，每次看都好感動(dòng)”

　　畫(huà)外音：有時(shí)候看電影，更是看人生。

　　@越哥

　　“我一般都會(huì)約研友周末去打打球，，生活比較簡(jiǎn)單”

　　“除了運(yùn)動(dòng)呢？”

　　“還跟女朋友出去吃吃喝喝”

　　畫(huà)外音：所以我為什么要再多問(wèn)一句......

　　四、正確認(rèn)識(shí)壓力，并和他做朋友~

　　1、了解自己的壓力，然后面對(duì)它，并減少不必要的壓力來(lái)源

       比如：過(guò)高的目標(biāo)；在考研過(guò)程中，自己不要好高騖遠(yuǎn)，覺(jué)得一口就能吃成一個(gè)胖子。

　　2019年考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一天進(jìn)步一點(diǎn)，把自己的壓力分散。

　　2020年考研的同學(xué)，要制定長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)計(jì)劃，從最基礎(chǔ)的開(kāi)始，不要奢望一個(gè)月的強(qiáng)化復(fù)習(xí)就能凸顯成效。而是要持之以恒。

　　2、要以豁達(dá)、樂(lè)觀的生活態(tài)度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點(diǎn)，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績(jī)，再看不足

　　不要盲目攀比，要嘗試學(xué)習(xí)欣賞自己身邊的事物；在考研復(fù)習(xí)中，要不斷給自己打氣、助威。通過(guò)一些小的檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的成效，肯定自己的進(jìn)步。同時(shí)也要通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的不足，找到突破口。

　　3、處理好人際關(guān)系

       要善于表達(dá)自己和學(xué)會(huì)溝通和諒解，心胸開(kāi)闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬(wàn)歲此外，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)豐富自己，使生活充滿(mǎn)希望。從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價(jià)值；在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，由于各方面的壓力。

　　很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會(huì)發(fā)生一些小摩擦（不按時(shí)睡覺(jué)，影響自己休息；平時(shí)超超鬧鬧，影響自己復(fù)習(xí)；有男/女朋友的，對(duì)方會(huì)抱怨你不抽時(shí)間陪她/他等等），這些很正常。

　　但是作為考生，一點(diǎn)要妥善的處理好這些關(guān)系（和身邊朋友、宿舍同學(xué)），因?yàn)榱己玫年P(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習(xí)。

　　4、采取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大腦，調(diào)節(jié)心情

      也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣泄手段（如向朋友傾訴）。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可加速血液循環(huán)，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調(diào)節(jié)。

　　在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，要合理規(guī)劃好自己的時(shí)間。做到勞役結(jié)合，比如早上按時(shí)吃早餐；中午要保證半個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間；下午飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，晚上自習(xí)到9點(diǎn)左右，可以到操場(chǎng)跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入復(fù)習(xí)，同時(shí)也能提高自己學(xué)習(xí)的效率。鑰匙在你手中。

　　許多時(shí)候，真正阻礙我們前進(jìn)并不是門(mén)，而是我們內(nèi)心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開(kāi)門(mén)，開(kāi)門(mén)的渴望是你的第一把鑰匙，開(kāi)門(mén)的勇氣是你的第二把鑰匙，堅(jiān)韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。

　　5、尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格

　　不同性格類(lèi)型的人，有著不同的學(xué)習(xí)和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習(xí)，有的人喜歡在床上思考問(wèn)題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨(dú)處一室在清靜中學(xué)習(xí)，有的則喜歡邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)。

　　因此選擇適合自己性格特點(diǎn)的學(xué)習(xí)風(fēng)格也是克服雜念的有效方法。

　　6、正確的自我宣泄

　　既然你已經(jīng)感到壓力大學(xué)習(xí)煩燥了，那不如干脆暫時(shí)停一下。你可以聽(tīng)會(huì)舒緩的純音樂(lè)，閉上眼睛深呼吸，然后想你覺(jué)得快樂(lè)的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學(xué)出去打一場(chǎng)籃球，等心情舒暢了再回來(lái)學(xué)習(xí)吧。

　　找一個(gè)朋友來(lái)罵你，這個(gè)方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關(guān)系很好的朋友，讓她狠狠地鄙視你，讓她吐槽你，讓你明白如果你還不好好學(xué)習(xí)，努力改變，你是沒(méi)有未來(lái)的。

　　希望以上能讓你盡快擺脫壓力，以最飽滿(mǎn)的熱情繼續(xù)投入到考研復(fù)習(xí)中來(lái)，壓力誰(shuí)都有，煩躁誰(shuí)都會(huì)，重要的是及時(shí)消化轉(zhuǎn)移，沒(méi)關(guān)系的，可不可以都已經(jīng)開(kāi)始了，就硬著頭皮試試吧！

　　（實(shí)習(xí)小編：加油豬）