19考研第一課：學會靜心

　　摘要：2019考研備戰(zhàn)伊始，小伙伴們都問有什么需要準備的。其實除了開始規(guī)劃復習，你最需要的考研第一課，是學會靜心~

　　學習當中最忌諱什么？最忌諱不能靜心。2019考研備戰(zhàn)伊始，有些小伙伴信念還不夠堅定，有的則抵抗不住各種誘惑，無法做到在復習備考之中“靜心”。需知，“靜心”是保證復習效率的首要前提，也是決定考研成功的關鍵。今天就來教教大家，如何練就復習備考之中的“靜心術”。

　　一、充足休息，保證精力

　　精神充沛是保證精力集中的最首要前提，也是保證靜心復習的關鍵所在。因此，建議考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。即便在學習當中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一會兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學習效率。

　　二、尋找清凈的自習場所

　　有一個安靜的學習場所是重要的靜心保障。如果你的宿舍很亂，沒法學習，或去到一個亂糟糟的自習室，勸你盡快遠離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會攪得你越來越煩。尋找圖書館、咖啡館等安靜的地方復習，效果很好。

　　三、把書桌整理干凈

　　備考復習，大部分時間都端坐在書桌前，有的小伙伴總是會把書桌弄得亂糟糟，一本書要翻半天才找到，讓人一看就沒有學習的好心情。還有的小伙伴會在書桌上放很多與學習無關的東西，在桌洞里塞各種零食，這些都太容易導致分神，快快清理掉吧！

　　四、求助于舒緩音樂

　　有時候，想要靜心需要借助一點“外部力量”。如果你實在無法集中精力在課本上，不妨暫時走出來，聽一段舒緩的音樂，讓大腦休息一下再投入，說不定有效果?；蛉绻粤暿矣悬c亂，又沒有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，邊聽音樂邊學習，也是一種方法。

　　五、遠離刺激性娛樂

　　考研當中適當?shù)男蓍e娛樂是允許的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應以舒適、放松為主，太過刺激性的娛樂要盡量遠離，如極限運動、蹦迪、打游戲等。不要為了一時的放縱，好幾天緩不過神來，那就得不償失了。長此以往，必將不利于考研復習。

　　俗話說，耐得真寂寞，成就大學問。考研路應當是一條“清苦之路”，太多的歡笑、熱鬧暫時與考研人無關。希望大家都能在考研復習中靜下心來，一步一個腳印地走完這條備考之路，不給自己留遺憾！

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