好習(xí)慣成就好“研值”：這些助力考研上岸的好習(xí)慣，你都有嗎？

　　摘要：好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是考研成功的基石，考研備考關(guān)鍵是復(fù)習(xí)效率！在備考之初如果有意識(shí)地去養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，后期備考效率肯定會(huì)有一個(gè)顯著的提升。那么有哪些方法可以參考呢？一起來看看吧！

　　一、看看上岸學(xué)姐的好習(xí)慣

　　@一直在努力的抹茶學(xué)姐

　　經(jīng)歷：清華大學(xué)碩士在讀

　?、俨幌霃?fù)習(xí)的時(shí)候怎么辦：找一個(gè)已經(jīng)完成此目標(biāo)的偶像，可以試想一下，同樣的場景，換做是他，會(huì)怎么辦，然后就知道該怎么做了。

　?、趲Р粠謾C(jī)：我沒有帶，管不住自己。

　　③休息日怎么辦：別完全休息一整天，我一般會(huì)休息一個(gè)下午+一個(gè)晚上，感覺一整天完全放開，第二天再拿起書本會(huì)有些手生。

　?、苡?jì)劃：我覺得計(jì)劃具體工作量比較好，比如本周任務(wù)，本三天任務(wù)，提前完成了就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，我那時(shí)候?qū)Υ┮麓虬鐩]興趣，獎(jiǎng)勵(lì)自己就是買好吃的嘿嘿。但有時(shí)也不知道未來幾天的工作量多少比較合適，即使完不成也沒關(guān)系，摸索前進(jìn)，保持一直復(fù)習(xí)的狀態(tài)就行。

　?、萦龅綗┤说氖聝耗[么辦：遇到此類事，就會(huì)告訴自己，我給你一個(gè)晚上，你讓這件事從你心底里過去，再也不要想。多跟家人或遠(yuǎn)方的朋友保持聯(lián)系，有心態(tài)問題別發(fā)朋友圈，別跟身邊的人說，我感覺這樣會(huì)擴(kuò)大負(fù)面情緒。更多學(xué)長學(xué)姐的習(xí)慣看這里：那些上岸的學(xué)長學(xué)姐，都擁有哪些好習(xí)慣？

　　二、如何培養(yǎng)好習(xí)慣

　　1.學(xué)習(xí)一定要有計(jì)劃

　　一天學(xué)習(xí)12個(gè)小時(shí)以上可以很輕易感動(dòng)自己，卻無法保證達(dá)到滿意的學(xué)習(xí)效果。老天是公平的，一天只給每個(gè)人24小時(shí)，除了學(xué)習(xí)，你還得分?jǐn)偟匠燥埶X等來調(diào)整，以保持精力繼續(xù)復(fù)習(xí)。那么在有限的時(shí)間內(nèi)，想要盡量達(dá)到好的復(fù)習(xí)效果，首先，你需要根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及所擁有的時(shí)間，制定一張每日復(fù)習(xí)程度的時(shí)間表。

　　其實(shí)它不需要嚴(yán)苛到規(guī)定幾分幾秒需要完成什么任務(wù)，這樣的作息也只有個(gè)別神人才能執(zhí)行到位。不如松一點(diǎn)自動(dòng)調(diào)節(jié)減輕壓力，但是每日至少要分配一個(gè)硬性指標(biāo)，這個(gè)任務(wù)是打死也要完成的。要清楚的一點(diǎn)是，備考是長期的過程，科學(xué)的規(guī)劃永遠(yuǎn)比拼命式復(fù)習(xí)強(qiáng)得多，不會(huì)讓你產(chǎn)生過多的愧疚感，經(jīng)常處在復(fù)習(xí)壓力與焦慮的陰影里。如果還有同學(xué)不知道怎么制定計(jì)劃，可以看這篇文章：2021考研：備考列計(jì)劃的正確打開方式

　　2.劃清重點(diǎn)，分清主次

　　也有部分同學(xué)疑惑的是，規(guī)劃也做好了，每天也按照計(jì)劃復(fù)習(xí)了，但每天似乎什么都沒記?。科鋵?shí)對(duì)于具體復(fù)習(xí)的內(nèi)容，最好分門別類進(jìn)行敘述。但是每天學(xué)這么多內(nèi)容，該如何整理呢？一個(gè)共用的方法就是重復(fù)記憶，但是在有限的時(shí)間中，請(qǐng)每天記錄幾條，例如限定十項(xiàng)作為超級(jí)重點(diǎn)，在第二天進(jìn)行快速瀏覽進(jìn)行重復(fù)記憶。這會(huì)使復(fù)習(xí)加強(qiáng)重點(diǎn)性。全面性在復(fù)習(xí)效率中其實(shí)是應(yīng)該避免的，因?yàn)橄嘈乓欢ㄓ泻艽笠徊糠謻|西是不那么重要甚至可以忽略的。

　　3.做好筆記

　　在認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時(shí)，一定要?jiǎng)庸P做簡單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要的時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。

　　4.充分利用好醒來后和臨睡前的時(shí)間

　　心理學(xué)研究表明：在記憶中會(huì)出現(xiàn)前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學(xué)材料對(duì)回憶后學(xué)材料的干擾。倒攝抑制是指后學(xué)材料對(duì)回憶先學(xué)材料的干擾。相比較而言，一天當(dāng)中，剛剛醒來的時(shí)候我們的記憶將不會(huì)受到先學(xué)材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會(huì)受到后學(xué)材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時(shí)間是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段。睡前的這段時(shí)間可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶。加之不受后攝抑制的影響，識(shí)記材料更易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以臨睡前的這段時(shí)間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。

　　5.構(gòu)建知識(shí)樹圖

　　考研不同于期末考試，會(huì)整體考量對(duì)于學(xué)科體系的整體把握，小伙伴們可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多題是綜合性的，當(dāng)然這也是拉開分?jǐn)?shù)差距的地方，從基礎(chǔ)復(fù)習(xí)的時(shí)候就注意這點(diǎn)，比到最后復(fù)習(xí)完了再來總結(jié)要輕松的多。尤其對(duì)于專業(yè)課復(fù)習(xí)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)尤為重要。

　　6.及時(shí)糾錯(cuò)

　　糾錯(cuò)簡直太重要了，復(fù)習(xí)的過程伴隨著查漏補(bǔ)缺的過程，好不容易遇到了自己的盲點(diǎn)，還不快補(bǔ)起來，出現(xiàn)一個(gè)解決一個(gè)，其實(shí)是很有成就感的事情。忙著往前走會(huì)讓盲點(diǎn)堆積起來，影響效率也影響自信心。對(duì)于做錯(cuò)的題，一定一定要單獨(dú)整理，并將自己沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)標(biāo)注在錯(cuò)題旁旁邊。然后那些沒有掌握的知識(shí)點(diǎn)就要進(jìn)行多次復(fù)習(xí)，直到自己完全掌握為止。

　　7.定期總結(jié)回顧

　　不能只低頭趕路，更要抬頭看路。每過一段時(shí)間，應(yīng)該回顧一下自己的努力是不是有效果，可以使一周的周末，也可以是一天的結(jié)束。哪些資料看的比較順手收獲比較大，哪些方法對(duì)自己比較有效，在自己的日程表計(jì)劃頁下面，對(duì)每個(gè)科目的復(fù)習(xí)情況，進(jìn)度，全都做一個(gè)總結(jié)，提醒自己不斷調(diào)整方法和進(jìn)度。以及這個(gè)月的任務(wù)完成的怎么樣，下個(gè)月有沒有額外的任務(wù)之類的。養(yǎng)成這些好習(xí)慣已經(jīng)非常不容易了，但也有同學(xué)非常優(yōu)秀，而且希望自己可以更加優(yōu)秀，所以，更多好習(xí)慣的養(yǎng)成記也有哦：想要考研成功？這十大習(xí)慣你得有

　　三、養(yǎng)成良好的備考習(xí)慣時(shí)應(yīng)該注意什么？

　　1.從小事做起，注意細(xì)節(jié)。一個(gè)人的習(xí)慣好不好，素質(zhì)高不高，往往反映在小事上。

　　2.要明辨是非，隨時(shí)提醒自己。

　　3.習(xí)慣是通過過程養(yǎng)成的，而過程都有開頭。只要是想好了準(zhǔn)備做的事，就要果斷地開頭，不要拖，不要等。

　　4.開了好頭就要持之以恒，遇到困難要咬牙堅(jiān)持，千萬不能松勁。

　　5.不要找借口！這對(duì)于養(yǎng)成好習(xí)慣非常有幫助。人最容易原諒自己，事情沒做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習(xí)慣。它會(huì)讓你軟弱，會(huì)讓你偷懶，會(huì)讓你逃避，結(jié)果你喪失了勇氣。

　　播下一個(gè)行為，你將收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。這句話充分說明了習(xí)慣的重要性。所以想要奪取考研最后的成功，就要現(xiàn)在培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣。加油吧各位！