考研倒計時！調(diào)整心態(tài)很重要！

　　摘要：跟你們講一個恐怖故事，距離考研初試只有一周了！很多考研狗們的心啊就開始莫名的緊張起來，甚至有些小伙伴已經(jīng)處在崩潰的邊緣，面對在棄考的“泥沼”中掙扎的小伙伴們，這時候只一句“穩(wěn)住”好像解決不了問題了。那此時，幫幫就來和大家嘮嘮這場“心靈拉鋸戰(zhàn)”你將如何取得勝利！！

　　今天的主題之考研心態(tài)那些事兒

　　一：嘗試信念效應(yīng)，堅定信念！

　　因為考試時間將近許多考生開始想要放棄，開始感到焦慮、恐慌，進一步開始懷疑自己。這種負(fù)面情緒會漸漸蔓延開，影響你的復(fù)習(xí)計劃甚至于動搖你考研的決心。

　　這時，我們就需要在產(chǎn)生這種情緒的時候，暫時停下你緊張而快節(jié)奏的復(fù)習(xí)計劃。給自己一個緩解的時間，與其一味的沉溺于倒不如給自己放個假，用一小段時間的放松換來今后高效率，且元氣滿滿的備考！

　　二：保持自己的節(jié)奏

　　到了沖刺階段，很多小伙伴會因為剩余的復(fù)習(xí)內(nèi)容太多或太緊張，壓力過大，無法按照已有的復(fù)習(xí)計劃展開復(fù)習(xí)。

　　其實在長時間的學(xué)習(xí)和備考中，大家已經(jīng)找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧。越到這個時候，越不能慌，要保持自己的節(jié)奏，不要輕易改變學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)計劃，更不要因為趕進度而亂了陣腳！

　　三、適當(dāng)放松、學(xué)會溝通

　　長時間的高強度學(xué)習(xí)會讓精神過度緊繃。備考到后期，很多同學(xué)都已經(jīng)精疲力竭，這時候可以適當(dāng)?shù)胤潘煞潘?。聽說，適當(dāng)放松神經(jīng)和學(xué)習(xí)更配哦！

　　適當(dāng)?shù)呐c人溝通，比如室友，輔導(dǎo)員等等，向別人傾訴可以快速得到解決辦法，也能讓焦慮的心迅速平靜下來。

　　四、告訴自己，我一定行！

　　事情的性質(zhì)由人來定奪，不同的人對待同一件事情會有不同的看法。我們不能改變事情已發(fā)生的事，但我們可以改變我們對事的看法。

　　以往同學(xué)遇到最多的問題就是不自信。但其實堅持到最后的人多半都是成功者。所以，多給自己一些積極的暗示吧，相信自己一定可以！

　　五、合理作息、鍛煉身體

　　考研前這一階段，時間對于考研人是很珍貴的，很多考生為了爭取復(fù)習(xí)時間往往會犧牲睡眠時間，但是如果休息不好，學(xué)習(xí)效率也會隨之下降→→休息的好，效率才會高。

　　運動是一個驅(qū)除不良心情的好方法。健身運動能使你的身體產(chǎn)生一系列生理變化。如果緊張的復(fù)習(xí)很難進行，那不如散步十分鐘，或是圍著操場跑兩圈，都可以幫助你克服壞心情！

　　考研充滿了很多的不確定，很多中途離開的人就是害怕這種不確定。所以！堅持不下去的時候就想想自己考研的初心，你為什么選擇考研？

　　相信同學(xué)們心中都有一個信念，它支撐著你度過了一個個艱苦奮戰(zhàn)的日夜，那么，它一定也能讓你堅持到最后！