考研中后期的你愛焦躁還經(jīng)常在意別人看法，是不是中招了？

　　摘要：最近經(jīng)常有小伙伴留言說也不知是不是壓力大導(dǎo)致的，最近自己的脾氣是異常的火爆，搞得身邊的關(guān)系一下子變得很僵，今天幫幫就和大家一起討論一下吧。

　　考期間性格可能會比以前敏感好多，很容易受到干擾，別人背書聲音很大點，就會覺得很煩躁。還會越來越在意別人對自己的看法，有時會因為不被別人看好，心里難受很久，但自己特別不想這樣子，能告訴我怎么辦嗎？

　　其實靈敏的感覺會讓你有更好的洞察力，并非是壞事兒，你只是把它用在了讓你擔(dān)心的事情上了，從而放大了你的擔(dān)心和焦慮。由于太關(guān)注考研，你會把所有不好的影響都指向不利于考研的方向，又再次放大了備考中的焦慮。

　　幫幫建議：

　　可以把注意力更多轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)任務(wù)本身，而不是考研這個看似很苦的事件，多去想一想今天我要復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容，我想要達(dá)到什么樣的復(fù)習(xí)效果。給自己定一些目標(biāo)，增加緊迫感的同時也可以培養(yǎng)在學(xué)習(xí)上的專注度。

　　其次，可以利用閑暇時間做一做冥想、聽一聽輕音樂或者去操場運動一下，長期緊繃的神經(jīng)也需要偶爾放個假，才能再下一輪工作中運轉(zhuǎn)的更好，不是嘛？

　　煩悶時可以在APP里搜索一些蟬鳴，流水，下雨等錄音，享受大自然的聲音，自己的心也會跟著慢慢平靜下來，不再那般浮躁。

　　重要的是：不要總是把任何你認(rèn)為不利的影響與考研的事聯(lián)系起來，當(dāng)覺得受到干擾很煩躁時，自己默念"我有能力忽略他們"，這種積極的心理暗示和植入的方法也會很有用。

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　　對于你會很在意別人的看法這點，幫幫想說，其實人性皆是如此，只要是心存自尊、自愛之人，大家或多或少都會聽一聽別人的看法或評價，重在你自己的判斷和取舍！

　　有一句話這么說：其實別人沒那么在乎你，也沒那么關(guān)心你！

　　雖然表面上是"太在意別人的看法"，其實本質(zhì)上是"過度的自我關(guān)注"。有時候，只是你將別人對你的看法和所導(dǎo)致的結(jié)果看的太重要。別人覺得你能力不行，想考985簡直天方夜譚；別人覺得你到了應(yīng)該賺錢養(yǎng)家的年紀(jì)，而不是還在這花錢上學(xué)；

　　別人覺得女孩子考得好不如嫁得好，比起上學(xué)更應(yīng)該早點找個好的歸宿。你覺得這些人是真的在乎、關(guān)心你嗎？他們不懂你，不尊重你的決定，你又何必因為不懂你的人，而陷入自我懷疑的怪圈呢？

　　最懂你的人只有你自己，堅信自己做的決定，而不是做一個猶豫不決、畏手畏腳的人。對于你而言，只有你的自己的夢想和將來的前途才是最重要的！

　　考研路上從來都不缺努力的人，所謂狹路相逢勇者勝，你需要足夠強大的勇氣和信念，去屏蔽掉那些紛紛擾擾，才可以走完這條本就殘酷而孤獨的路。

　　最后，愿大家都能以渺小啟程，以偉大收尾，來年成功上岸心儀的學(xué)校~