2019考研：無法靜心學習，才是對考研人的致命一擊

　　摘要：不得不說，偶爾在備考時，看著書桌上堆積成山的參考書，就沒有絲毫想翻看的意思。要問急不急，心理肯定急?？墒羌词勾蜷_了書本，心思卻在外太空遨游，有沒有什么好辦法，專治這種病呢？

　　@旺旺2019miao

　　親愛的研友么么噠，當你不想看書的時候你會采取什么措施讓自己看書！樓主坦白，換了好幾個地方依舊不想看書。雖然讀書的想法來了擋也擋不住，但不想看書真是致命的傷。而且每天都是抱著書本，會感覺每天越來越想睡覺，越來越枯燥你們有這樣的感受嗎？

　　有這樣需求的考生多嗎？大家在看到這個問題的時候在第一秒鐘有沒有想到自己呢？很多考研的同學最頭疼的就是看到目標學校列出的一長串的書單，那么多的參考書，摞在桌子上都和人差不多高了。剛開始還興致勃勃地坐在教室，端正地把第一本書放到自己面前，可是看了一會兒就困了，回望周邊的那一摞嶄新的參考書，感覺永遠都看不完。

　　從知識領域來看，幫幫一直認為這個社會是缺乏專才，因為全才是不存在的。所謂的專才，首先要能鉆進去，而鉆進去的首要前提，是要能沉下來。也就是說不管你打算以后要做什么，都務必靜下心來，去認真的做一件事。但，在這個信息爆炸的時代，網(wǎng)絡、外面充斥著各種各樣的誘惑，如何才能夠靜下心來，認真的學習呢？

　　?為何總是無法靜心？

　　一般人都很喜歡一切能讓他覺得嗨的事情，比如說籃球賽、dota、唱k、逛街、玩手機等等，因為他們覺得這些事情能讓他分泌大量腎上腺素，讓他覺得很爽很開心。

　　甚至于有的同學，看書的時候如果不帶個耳機聽歌，基本上是看不下去的，而事實證明，學習始終是一件需要跳出你舒適圈的事情，這樣的學習方法效率是極其低下的。并且，所有極其開心的背后，隨之而來的是極其失落，愉悅感閾值一旦變高，像學習這類枯燥的事情，通常是進行不下去的。

　　說了這么多，就是希望大家能學會保持情緒的穩(wěn)定，學會獨處，享受寧靜。這種特質(zhì)，對于考研的學習是至關重要的。

　　?學會給生活做減法

　　幫幫在此給大家推薦幾條小建議——給自己的生活做減法，具體做法如下：

　　①看書學習的時候，手機一定要關閉網(wǎng)絡；

　　②QQ微博停用，sns軟件只用微信維系朋友關系，不看綜藝節(jié)目，控制觀影數(shù)量；

　?、鄄粺o意義的瀏覽網(wǎng)頁；

　?、茈娔X如果不查資料、不看視頻課，盡量保持關機狀態(tài)；

　?、菘s小興趣愛好范圍（包括所看書籍），拒絕泛泛涉獵；

　?、廾刻於加幸欢康膶W習任務，通常量不大，幫助自己獲得成就感，獲得學習習慣的良性循環(huán)；（建議大家可以在書桌右邊放置每天要看的書，看完了就放在書桌左邊，這樣每天晚上看到右邊空了，心里會超級爽?。?br />
　　⑦總結是學習高效人的秘密武器，不管生活上的感悟、看了的書籍、還是專業(yè)知識和技能，總結能起到事半功倍的效果；

　　⑧每周花一天時間，把你收集的所有信息做一個整合，時間允許的話，用思維導圖軟件做一些聯(lián)系工作；

　　?明確目標，從實干開始

　　1、以自己為主，明確自己的學習目標和計劃

　　無論信息如何爆炸，無論信息多么繁雜，如果想在這樣的環(huán)境下靜心學習，你就必須首先明確自己的目標，也就是你想要考研的原因，必須在頭腦里有明確的目標。這個是基礎，缺了它，沒人能做到靜心學習。

　　明確學習目標之后，還必須得依靠計劃的力量，學習不是三分鐘熱血，是一個需要長期堅持的過程，所以你必須制定出一個適合你的計劃。計劃制定的越明確、越合理、越有可行性，越能為你的靜心學習提供行動指南。

　　如果沒有學習目標和計劃，自控力和專注力也就無從談起，沒有一個人能在沒有明確目標也沒有可行性計劃的情況下，做到保持專注靜心學習。

　　2、開始學習之前，要對自己所要學習的知識范疇做篩選和界定

　　在有了明確目標和學習計劃之后，你要對自己所有學習的知識范疇做出篩選和界定。打個比方，如果把靜心比作學習功夫的過程，在你樹立了做武林高手的目標和制定了練功計劃之后，還得選擇你練習何種功夫，是硬功還是輕功，是八卦掌還是少林拳，是套路還是散打。

　　說實話，做到這一點很難，一旦你選擇的知識范疇太廣和太多，精力必然就容易分散，只有對自己的專業(yè)范疇做認真篩選和界定，你才能把時間和精力用在刀刃上。牢記這句諺語：“同時追兩只兔子的人,一只也不會逮到。”

　　3、了解自己的精力特點和學習偏好，打造無干擾環(huán)境

　　有的人早晨精力充沛，有的人午夜頭腦清醒；有的人讀書可以四個小時眼睛都不眨，有的人書剛翻兩頁就犯困。這個得因人而異。但靜心學習的一個捷徑是，必須在一開始學習時就迅速進入狀態(tài)，也就是看書不能讓自己慢熱，必須一開始把注意力集中到書上，把自己“摁”在書桌前，不能一會兒玩玩筆，一會兒琢磨琢磨其他活動。

　　一旦書看進去了，就要避免被打斷被打擾，否則就會思維斷片，就會影響學習的效果。所以我會為自己盡量創(chuàng)造一個無干擾的環(huán)境，在家也好圖書館也罷，必要的時候還會配戴防噪耳塞。

　　4、克服追求知識全面性的思維慣性

　　這點是幫幫在很多同學之前的學習過程中察覺到的。在靜心學習的過程中，你如果經(jīng)常分心或者總感覺自己要學的東西有很多，有一種可能是你一直以來對知識的學習持“全面發(fā)展”的態(tài)度。這個思維慣性可能來源于年少時學校教育對優(yōu)秀學生的評判標準，即“德智體美勞”全面發(fā)展。

　　但如果你想學習的領域越廣越多，涉及到的對自身的素質(zhì)和能力的要求就會越多越高，就必然導致你對自己的要求就會越多和越高，那你靜心學習的愿望就很難達到。

　　簡單的說，就是貪多嚼不爛，如果你一天能夠安安靜靜的復習一門功課，并投入、有效，比你翻了所有的書都管用！

　　5、提高對興趣愛好做限定和約束

　　每個人都有自己的興趣愛好，都愿意在興趣愛好上投入時間和精力，但如果你想做到靜心學習，就要對興趣愛好進行限定和約束。但是，人的學習也是要有彈性的，沒有人能做到長期專注地靜心學習，如果能將興趣愛好和學習結合的好，那是最理想的。

　　例如：如果你喜歡學習歷史，而你所報考的專業(yè)又與之相關，那你放松的時候就可以多看看網(wǎng)站上的歷史知識類的視頻節(jié)目。

　　6、主動營造緊張感

　　制定學習計劃這件事在上面剛剛說過。因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以考研的同學要每天把自己的任務用時間去量化，比如這個月要看這兩本書，下個月看那兩本，這一個月，每天某一段固定的時間看這本書，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習慣。

　　還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看專業(yè)課參考書時，規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章，這樣會產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完，也不會相差不大。

　　7、打卡激勵自己

　　這是很多學霸養(yǎng)成良好看書習慣的秘密武器，打卡是對自己一天的學習成果的一種肯定，每天打卡，持續(xù)一段時間之后看到自己的學習記錄會很有成就感，學習也就不那么枯燥了。同學們可以在每天的學習結束后記錄自己每天的學習。

　　8、隨身攜帶一本書

　　隨身攜帶一本自己最近在看的參考書。每天出門都放進書包里，帶到自習室、食堂或者其他地方，有時間就拿出來看，充分利用碎片化的時間。

　　關于學習，幫幫一直相信一個觀念：學習到十二點的人并不可怕，可怕的是一輩子每天都學習到十二點。道理說得有點夸張，言下之意就是學習應該是有計劃的持之以恒。幫幫想，如果你真的做到了這一點，那么考研的成功之門一定會在不久后向你打開。

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