復(fù)習(xí)提神醒腦，你可別用雀巢

　　摘要：夜以繼日的復(fù)習(xí)讓自己覺得疲憊不堪，一看到資料眼皮就忍不住開始打架，咖啡喝多了也無(wú)濟(jì)于事，這可如何是好。解決問(wèn)題要從抓住根源，一復(fù)習(xí)就犯困，是不是復(fù)習(xí)方法出了偏差呢，看幫幫如何為你支招。

　　對(duì)于考研，我們都想全力以赴，想讓每一天都過(guò)得非常充實(shí)，但是有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己每天總有一個(gè)時(shí)間段會(huì)走神、分心，而且每次自己反應(yīng)過(guò)來(lái)之后又會(huì)有點(diǎn)懊惱，影響備考心情。

　　那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題?幫幫就來(lái)為復(fù)習(xí)時(shí)愛走神的你支三招。

　　一、根據(jù)時(shí)間段安排復(fù)習(xí)科目

　　也許大家都有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，大早上暈暈沉沉地坐在自習(xí)室，打開英語(yǔ)詞匯書，然后發(fā)現(xiàn)自己在背單詞的過(guò)程差點(diǎn)睡過(guò)去。也許不同同學(xué)有不同的"疲乏時(shí)間"，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的"疲乏時(shí)間"進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　當(dāng)然如果我們發(fā)現(xiàn)自己每天總有一段時(shí)間是在胡思亂想，那該怎么辦呢?我們可以到自習(xí)室外面冷靜一下，把自己當(dāng)時(shí)選擇考研的初衷重新在腦中過(guò)一遍。

　　當(dāng)然還有同學(xué)會(huì)選擇打電話傾訴這種方式，不過(guò)一定要注意的是，千萬(wàn)控制時(shí)間，且不能打給會(huì)帶給自己負(fù)能量的人。

　　二、用不同方式進(jìn)行調(diào)節(jié)

　　人不同于機(jī)器的一點(diǎn)就是，人會(huì)有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負(fù)荷下，仍舊高效地度過(guò)每分鐘每小時(shí)。但是我們可以用一些小方法給大腦進(jìn)行放松，然后讓它繼續(xù)高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　首先，當(dāng)我們感覺自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時(shí)候，可以聽一些搖滾音樂(lè)或者是輕音樂(lè)。至于選擇哪種音樂(lè)，完全取決于該音樂(lè)能否讓你的大腦在短時(shí)間內(nèi)清醒。

　　幫幫建議大家在看一本內(nèi)容較枯燥的必考書目前，可以聽一些比較動(dòng)感的音樂(lè)，使自己的大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，避免看書時(shí)產(chǎn)生困意。

　　但是需要注意的是，聽歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽的外文歌曲則是比較合適的選擇。

　　另外需要注意的一點(diǎn)就是，我們最好不要長(zhǎng)時(shí)間地聽著歌學(xué)習(xí)，尤其是在我們能夠全神貫注地復(fù)習(xí)的時(shí)間段，就不需要聽歌了，那樣反而會(huì)分散我們的注意力，從而降低復(fù)習(xí)效率。

　　三、適當(dāng)安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)

　　談到學(xué)習(xí)時(shí)間這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，不能回避的一個(gè)問(wèn)題就是--"一天學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間才是最好的?"，這個(gè)問(wèn)題的答案是根據(jù)自身情況而定，但不能過(guò)分苛責(zé)自己。一般來(lái)說(shuō)，在目前這個(gè)階段，能夠保證10-12個(gè)小時(shí)的有效學(xué)習(xí)時(shí)間已經(jīng)是很不錯(cuò)的情況了。

　　有的同學(xué)每天早上6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到自習(xí)室，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)離開，但是上午9點(diǎn)的時(shí)候都會(huì)犯困半小時(shí)，在這半小時(shí)是完全無(wú)法復(fù)習(xí)的，只能昏睡過(guò)去。如果有同學(xué)出現(xiàn)了類似的情況，幫幫建議大家最好讓自己晚上多睡半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)?？佳袖浫〉臉?biāo)準(zhǔn)是大家最后的各科成績(jī)，不是比誰(shuí)在自習(xí)室的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　當(dāng)然在大家感到十分困倦時(shí)，也可以選擇小睡10-20分鐘，不過(guò)睡之前最好定一個(gè)振動(dòng)鬧鈴，防止自己直接睡過(guò)去了?？Х仁强梢云饋?lái)提神的效果，但是喝多了也不是好事喲，試試幫幫為您支的這三招，提神再不用雀巢！

　　最后，幫幫祝愿各位考生都能克服困難，高效備考，最終實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

　?。▽?shí)習(xí)小編：玉琳）