考研倒計時三個月，你遇到復(fù)習(xí)瓶頸了嗎？

　　摘要：考研已經(jīng)進入了100天以內(nèi)倒計時，很多同學(xué)在這個高效復(fù)習(xí)階段遇到復(fù)習(xí)瓶頸，憂心忡忡，甚至打亂備考節(jié)奏，陷入迷茫。這種心理是每一位考研備考的同學(xué)都會出現(xiàn)的，大家不必過分著急，下面給大家一些建議，希望能幫助大家繼續(xù)奮起！

　　一、遇到瓶頸的表現(xiàn)

　　1.拖延，拖延，拖延，強調(diào)三遍

　　由于復(fù)習(xí)到了疲憊期，很多同學(xué)給自己制定的目標、規(guī)劃，在執(zhí)行的時候總出問題。本來計劃早上7點鐘去圖書館，硬是醒來后躺床上不起來。計劃今天數(shù)學(xué)看兩個小節(jié)，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就沒有晚上了。看了一天書，因為一些事情，隔兩天再復(fù)習(xí)。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒了!

　　2.質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力

　　研友們在備考后期時遇到瓶頸，諸如單詞背了記不住、專業(yè)課看不懂、做題錯誤率極高等問題，非常打擊大家考研的信心，感到無力復(fù)習(xí)。考生們往往會質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，比其他同學(xué)更擔(dān)心自己失敗，陷入猶豫徘徊。

　　3.受外界干擾嚴重

　　一部分同學(xué)經(jīng)常關(guān)注其他同學(xué)的復(fù)習(xí)進度和復(fù)習(xí)安排，無論其他人進度如何，總感覺自己是落后的，失卻信心。還有一部分同學(xué)因為室友并不考研，常常受到打擾，不僅會跟室友發(fā)生不快，更會感覺前途渺茫。

　　二、備考類突破建議

　　1、9月晉級篇

　　經(jīng)過上半年和暑期的高強度學(xué)習(xí)，此時恰是各位考生融會貫通、攻克難關(guān)，順利晉級的最好時機。9月有兩件重要工作，一是對于高頻、高難度、易錯的考點，要花精力重點攻克，這是提分重點；二是，一邊整理一邊做題，借助方法、良好習(xí)慣提升解題速度、計算速度、準確率。

　　2、10月挑戰(zhàn)篇

　　10月見證實力的時刻到了。各位考生要拿出近幾年的考試真題（17、16、15、14其中擇2-3套測試），測試自身實力，以便準確鎖定報考院校。雖然可以報考3所院校，但最終現(xiàn)場確認各位只能選擇一所院校，而且專碩調(diào)劑難，因此報考要慎重。

　　為了更準確測試自身水平，各位可以先用高質(zhì)量的模擬試卷測試，逐步熟悉考試場合，初步建立應(yīng)試策略，再進行真題測試，效果更佳。

　　3、11月真題篇

　　一年的學(xué)習(xí)只為考場上那一套試卷，考研歸根結(jié)底要通過試卷檢驗成果。因此考前2個半月，各位要集中精力模擬，包括真題模擬和仿真模擬。當(dāng)然，做題不是目的，通過做題發(fā)現(xiàn)問題解決問題是根本！

　　真題試卷可分解為三項工作：第一，真題模擬；第二，分析試卷，錯題找到錯因，對考點和知識查缺補漏，同時分析考試過程，優(yōu)化應(yīng)試策略；第三，部分題重做，重做錯題、不確定的題（蒙對的、有疑問的），重做有快速解法的真題，熟悉更優(yōu)解析方法、技巧，培養(yǎng)快速解題習(xí)慣。第四，當(dāng)真題試卷全部做完，數(shù)學(xué)部分要按章節(jié)模塊重新做一到兩遍，直到每個考點的方法等都爛熟于心，直到每個題都毫無問題、輕松解題為止。

　　仿真模擬。僅僅真題試卷當(dāng)然不夠，仿真模擬必不可少。

　　4、12月輕松篇

　　進入考試月，這三周，各位需繼續(xù)保持每周真題+模擬的節(jié)奏，可適當(dāng)減量，但絕對不能斷檔（每年都會有慘劇發(fā)生），要保持做題的題感。

　　考試月最重要的不是學(xué)知識或做題，這些在之前各位已經(jīng)做的很好了。最重要的是這兩件事：一是查缺補漏。二是調(diào)整心態(tài)?？荚嚳嫉氖侵R，考的更是綜合素質(zhì)，心態(tài)很重要，考前適當(dāng)放松、調(diào)整心態(tài)，有利于各位平穩(wěn)應(yīng)對考試，更好的發(fā)揮能力。

　　三、生活、心態(tài)類突破建議

　　1、意志力極為重要。很強的意志力是一個人不斷突破自我的堅強保證。既然選擇了一個目標，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

　　任何的目標，不去執(zhí)行都是扯淡。不要說自己多忙，沒時間，復(fù)習(xí)總是一拖再拖。問下自己，有時間的時候，你在干啥?事情是可以有安排的執(zhí)行的，不要什么事都一起來，學(xué)會有優(yōu)先級地做事?？佳兄械淖孕攀莵碜杂谀愕呐?，努力復(fù)習(xí)好了信心自然就來了。

　　2、懂得經(jīng)常向那些值得自己學(xué)習(xí)，而且能夠?qū)W習(xí)的人身上汲取一些有益的精神動力或者思維方式、做事方法。因為別人，特別是那些取得成功的人身上永遠有你學(xué)不完的東西，你不僅得敢于學(xué)習(xí)，而且要善于學(xué)習(xí)，要懂得尋找到那樣值得你學(xué)習(xí)的人身上那些可以學(xué)習(xí)的切入點。找到這樣的學(xué)習(xí)點，你學(xué)習(xí)才不會沒有目標，你學(xué)習(xí)才不會有的放矢，你才可能慢慢地將別人的東西轉(zhuǎn)化為自己的。一旦能夠?qū)e人的那些東西轉(zhuǎn)化為自己，那要突破自己過去中的不足，也就是自然的事情。

　　3、自信。你絕不能因為自己有不足而自卑，你應(yīng)該保持一個這樣的心態(tài)：我今天堅持了，我又有進步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進步而欣慰，我要繼續(xù)努力！

　　4、尋求幫助，明確目標。遇到復(fù)習(xí)難題，大家首先應(yīng)該尋求幫助，可以詢問學(xué)長學(xué)姐。切忌擱置迷茫，不求甚解。

　　5、科學(xué)復(fù)習(xí)，稍安勿躁。我們不能否認有些科目確實很難理解或者很難記憶。面對這些，大家要積極調(diào)整復(fù)習(xí)的方式，比如利用思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識點，熟悉真題明晰專業(yè)課難點重點等等。如果真的很難應(yīng)付，可以考慮報輔導(dǎo)班，讓老師帶著學(xué)習(xí)，理解起來也會更容易。

　　6、遠離手機。手機在不知不覺耗費著我們的時間，也在不知不覺消耗著我們的體力。一切不以學(xué)習(xí)為目的的看手機，對于2018考研同學(xué)來說，都是在作死。請你遠離手機，少看手機多看書，這是高效學(xué)習(xí)的第一步。

　　7、飲食調(diào)整。學(xué)習(xí)是靜坐，但卻是消耗能量的。不論你是男同學(xué)，還是女同學(xué)，這段沖刺階段，都很有必要吃一些高能量的事物，保證自己的體力能夠支撐你考完試。放心，如果你真的投入學(xué)習(xí)了，吃多少都不太可能長胖。

　　8、咖啡提神。睡夢不足是很正常的事，不必要感到慌亂，請相信，你的競爭對手也是睡眠不足的。這個時候，可以通過咖啡來提神。一些不能喝咖啡，咖啡有副作用的說法，都不具有科學(xué)性。

　　9、務(wù)必午休。不論時間多緊張，一定要抽出時間來午休。午休時間可以是半小時，可以是20分鐘，甚至是10分鐘，相信幾分鐘的短暫休息，一定能夠帶來學(xué)習(xí)上的神奇效果。勞累一上午的大腦和眼睛，非常需要休息。

　　10、拒絕熬夜。學(xué)習(xí)時間緊，這是普遍現(xiàn)象。如果白天完不成的學(xué)習(xí)任務(wù)，一定要通過熬夜來完成嗎？你要知道，熬夜會形成惡性循環(huán)。過度熬夜的后果就是，白天精神狀態(tài)不佳，這樣的做法是得不償失的。

　　11、憧憬未來的院校。從專業(yè)角度來說，這個叫做"強化目標"。長期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)攜帶、動搖的心態(tài)，有時候會覺得復(fù)習(xí)進度這么慢還能考上么、選擇題錯這么多咋辦、這個學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動搖的時候，可以多關(guān)注一下自己夢想的學(xué)校的最新動態(tài)，自我激勵一下的。

　　建議可以關(guān)注一下該學(xué)?；?qū)W院的微信公眾號，一般情況下他們會發(fā)布開展了xx活動、獲得了xx獎項，這種新聞是有一種激勵作用的，對院校的好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動力。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度;既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。

　　12、合理地放松鍛煉?？佳袕?fù)習(xí)過程中，大家適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài);過度放松則會丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來是要花不少時間和精力成本的。

　　關(guān)于放松，腦力方面大家可以看類似《生活大爆炸》的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大，也不會多惦記劇情，另外還可以學(xué)學(xué)英語，一舉兩得；體力方面，可以動動胳膊動動腿，平時喜歡的運動這個時候也還可以堅持，但時間一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身體素質(zhì)對于長久備戰(zhàn)非常重要。當(dāng)然，吃完晚飯散會步也是個不錯的方法，一方面促進消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個時候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。

　　如果充分利用之間，沒有導(dǎo)致身體太疲憊情況下，因為不得已的原因，比如突發(fā)事件，朋友電話，沒達到10h，可以試圖提高效率彌補10h能達到的學(xué)習(xí)程度。畢竟10小時+不是目的，目的是學(xué)的好學(xué)得妙，大家一定要明白，學(xué)習(xí)永遠不是為了湊時間。

　　如果實在保證不了騰出很多的時間來復(fù)習(xí)，那就一定要把能用來復(fù)習(xí)的時間最大化，追求長時間高效地復(fù)習(xí)，最終都是為了能夠真正是花了時間就學(xué)有所得，學(xué)有所長，而不是原地踏步甚至江河日下，說得現(xiàn)實點，付出了這么多精力、人力、物力、財力，總得追求個結(jié)果吧!

　　想看電影，沒問題，記得把任務(wù)完成?。?！

　　想玩游戲，沒問題，記得把任務(wù)完成?。?！

　　想出去浪，沒問題，記得把任務(wù)完成?。?！

　　想談戀愛，沒問題，記得把任務(wù)完成?。?！
 

      （實習(xí)小編：松楠）