支招：如何緩解考研復(fù)試緊張和焦慮情緒？

　　摘要：成績公布之后，考生就要以復(fù)試環(huán)節(jié)為綱，逐次準備。無論是口語聽力、專業(yè)考試，還是導(dǎo)師問答，都要考前明確，全力準備，不要因初試成績的高低或悲或喜，瞻前顧后，應(yīng)該集中精力針對弱勢強化訓(xùn)練，與時間競賽，爭取最大勝利。

　　全力備戰(zhàn)從信息全面搜集入手，其途徑主要有以下幾個方面：

　　1)以電話方式，通過所報院校的研招網(wǎng)或研究學(xué)院網(wǎng)，獲取研招辦聯(lián)系電話。及時向報考學(xué)校招生辦咨詢復(fù)試的形式及時間。密切關(guān)注該校網(wǎng)站，關(guān)注復(fù)試相關(guān)內(nèi)容等方面的變動。

　　2)向過來人請教。關(guān)于疑問問題也可以在該校的論壇上提問請求解答。

　　3)充分了解專業(yè)研究目前現(xiàn)狀以及導(dǎo)師研究方向所涉及的專業(yè)知識。考生在準備基本的專業(yè)知識外，還要充分了解自己所報考導(dǎo)師的研究內(nèi)容。通常復(fù)試的考官都是各專業(yè)里最權(quán)威的幾位老師。他們中可能沒有你的導(dǎo)師。尤其是你所報考的導(dǎo)師的研究方向和進展，或者是一些最基本的專業(yè)知識，事先一定要在這些方面準備充分。另外就是本專業(yè)的最新進展，這些都很容易在復(fù)試中涉及到。

　　針對復(fù)試準備過程中可能出現(xiàn)的焦慮不安的情緒，下面給大家也提出了緩解緊張和焦慮情緒的幾點建議：

　　1、擺正心態(tài)。初試分數(shù)高的同學(xué)不要沾沾自喜，以為自己初試的分數(shù)會確保復(fù)試萬無一失。無論什么時候，沒有到手的成功不是你的成功。所以，安心理性的分析復(fù)試，分析自己的實際能力和薄弱環(huán)節(jié)，爭取安全過關(guān);初試分數(shù)低的同學(xué)，也不要期望值太低。既然你已經(jīng)通過復(fù)試，說明你是優(yōu)秀的。沉著應(yīng)考，認真準備，把思想包袱拋開，事情反而容易了許多。“誰笑到最后，誰笑得最好”。

　　2、樹立信心。像初試一樣，成功應(yīng)對復(fù)試的寶典也是自信。你要相信自己的實力，面試的導(dǎo)師們才會從你自信的臉上，得到最好的第一印象。很多時候，自信的外表是人成功的重要因素。

　　3、獲取往年復(fù)試信息，增大自己勝券把握。不要羞怯于與上屆的師哥師姐交流復(fù)試問題。哪怕你和人家并不熟，只是偶然知道他(她)的身份是研究生，或者剛剛通過朋友介紹，還沒記清楚人家的名字，大膽的去認識，去提問，去溝通，你會得到往年復(fù)試真題信息，或者學(xué)校招生人數(shù)信息，甚至是調(diào)劑信息等。相關(guān)信息的快捷流通，會使你獲得更多勝利的可能。

　　最后，祝愿考生們復(fù)試順利，實現(xiàn)理想!