考研老是坐不??？沉心靜氣的方法安利給你

　　摘要：考研備考中最大的忌諱就是不能靜心，這種情況一般出現(xiàn)在考研備考的前期和臨近考試的時(shí)候。通常表現(xiàn)為在自習(xí)室坐一會(huì)兒就會(huì)想著出去逛兩圈，看一會(huì)書(shū)就煩躁。這與那些在自習(xí)室一坐就是一天的學(xué)霸們比起來(lái)，真的是弱爆了。別沮喪，幫幫給大家分享一下該如何靜心。

　　1、創(chuàng)造整潔復(fù)習(xí)環(huán)境

　　環(huán)境會(huì)影響我們復(fù)習(xí)的效率。整潔的復(fù)習(xí)環(huán)境會(huì)讓我們心情舒適，也會(huì)讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中更能集中注意力。如果再糟亂的環(huán)境中復(fù)習(xí)，可能會(huì)使我們心煩氣躁，平靜不了心態(tài)。所以我們要給自己創(chuàng)造一個(gè)干凈整潔的環(huán)境，每天看完的書(shū)，用完的學(xué)習(xí)用品都擺放整齊，這也是一種放松心情的方式。

　　2、提前制定每日計(jì)劃

　　每天結(jié)束之前都給第二天的自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)。比如明天要復(fù)習(xí)幾章內(nèi)容?掌握多少知識(shí)點(diǎn)?都可以列為自己的目標(biāo)。什么時(shí)候?qū)W習(xí)?學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間?休息多長(zhǎng)時(shí)間?像這樣計(jì)劃清楚，第二天的時(shí)候就不會(huì)迷茫自己到底要復(fù)習(xí)什么。

　　3、當(dāng)日目標(biāo)當(dāng)日完成

　　制定好計(jì)劃之后更重要的是拿出自己的執(zhí)行力去完成它。因?yàn)橛泻芏嗤瑢W(xué)不是言語(yǔ)的巨人就是拖延癥晚期患者，所以很多任務(wù)當(dāng)天完不成就會(huì)越累越多，導(dǎo)致后期計(jì)劃很難進(jìn)行下去。明日復(fù)明日，明日何其多。很多拖延癥就是由于對(duì)自己不夠嚴(yán)格，也是不自律的表現(xiàn)。如果不改掉拖延癥這個(gè)壞毛病將不利于我們后期的課程復(fù)習(xí)。

　　4、手機(jī)依賴不可不戒

　　相信已經(jīng)有很多同學(xué)都是隔幾分鐘就要看一眼手機(jī)，在影響我們學(xué)習(xí)的眾多因素中，手機(jī)絕對(duì)是一個(gè)“大毒瘤”。既然要考研，就一定要拋開(kāi)所有的無(wú)關(guān)因素，專心致志的去學(xué)習(xí)，尤其是不夠自律的同學(xué)，去自習(xí)室學(xué)習(xí)的時(shí)候就不要帶手機(jī)。

　　5、遠(yuǎn)離誘惑，保持暫時(shí)隔離

　　人是群居動(dòng)物，我們有男/女朋友，有閨蜜，有兄弟。今天閨蜜失戀了，約你逛街你陪不陪，明天兄弟脫單了，約你吃飯你去不去，還有各種生日，節(jié)日的聚會(huì)你參不參加。這些我們?nèi)粘Ｉ罾镒罱?jīng)常的社交活動(dòng)，不知不覺(jué)中成為我們考研路上的阻力。

　　對(duì)于這些溫柔一刀，我們能怎樣呢?

　　考研人，無(wú)社交。這里的社交即指以上對(duì)于考研起著反作用的活動(dòng)，除了浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間還容易動(dòng)搖軍心，放浪不羈的生活很簡(jiǎn)單，但不忘初心的堅(jiān)持卻很難。大家可以嘗試著和周遭的朋友們說(shuō)清楚，考研準(zhǔn)備期間是自己的閉關(guān)修行期，期間的活動(dòng)均不出席。別擔(dān)心朋友們會(huì)因此而離你遠(yuǎn)去，要知道，除了那些能一起happy的朋友，還有一些能一起共苦的朋友。好好學(xué)習(xí)，金榜題名后到入學(xué)那段很長(zhǎng)的假期里，你可以盡情的去陪伴他們。

　　6、聽(tīng)輕緩的音樂(lè)放松

　　有時(shí)候，想要靜心需要借助一點(diǎn)“外部力量”。如果你實(shí)在無(wú)法集中精力在課本上，不妨?xí)簳r(shí)走出來(lái)，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，讓大腦休息一下再投入，說(shuō)不定有效果。或如果自習(xí)室有點(diǎn)亂，又沒(méi)有更好的地方可去，也不妨塞上耳機(jī)，邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，也是一種方法。

　　7、想想自己的考研進(jìn)度

　　人無(wú)壓力輕飄飄，井無(wú)壓力不出油。當(dāng)自己靜不下來(lái)心，比較浮躁的時(shí)候，這時(shí)就很有必要給自己制造一些壓力了。時(shí)長(zhǎng)反思一下自己的考研進(jìn)度和復(fù)習(xí)效果，這樣就會(huì)給我們一些壓力，如果我們?cè)谕娴臅r(shí)候想到這些就會(huì)有負(fù)罪感。時(shí)間久了，我們就靜下心學(xué)習(xí)了。

　　8、暢想讀研的美好時(shí)光

　　當(dāng)自己沒(méi)有心情去學(xué)習(xí)時(shí)，我們可以試著暢想一下美好的未來(lái)。想象自己成為目標(biāo)院校的研究生時(shí)的生活，身邊都是學(xué)霸，有著優(yōu)秀的導(dǎo)師帶著自己，在課后行走在鮮花滿徑的路上，看著大學(xué)的美景。經(jīng)常這樣暢想未來(lái)，我們就會(huì)有了動(dòng)力，有了動(dòng)力我們就能排除萬(wàn)難，靜下心來(lái)去背書(shū)做題。