掃尾階段焦慮癥頻發(fā)？這樣做讓你效率翻倍

　　摘要：考研復(fù)習(xí)不是看時間長短，更重要的是復(fù)習(xí)效率?，F(xiàn)在距離考試只有十天左右的時間了，不少同學(xué)十分的慌張，希望大家能合理規(guī)劃好10天左右的時間，從容應(yīng)戰(zhàn)。下面，幫幫就來告訴你，如何在十天內(nèi)讓備考效率翻倍?

　　一、四點讓你效率翻倍

　　1、做好考前計劃，切忌慌亂

　　充分利用時間，不是要做"苦行僧"，每分每秒都斤斤計較，關(guān)鍵是做好計劃。最后10天，同學(xué)們不要覺得時間太短，白白浪費，一定要做好這十天的計劃，制訂每天的計劃要把每天的時間分成幾個時間段，規(guī)定好后就在一段時間把一項學(xué)習(xí)任務(wù)做好就可以，不要一會看英語，一會又看政治。這個階段切忌慌亂。

　　2、調(diào)節(jié)生物鐘和身體狀況，合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)

　　這個要特別提醒大家，現(xiàn)在要開始調(diào)節(jié)自己的生物鐘，把自己的興奮點調(diào)節(jié)到考試的時間。研究生考試一般是第一天上午政治，下午英語，第二天專業(yè)課，同學(xué)們可以有意的在考試時間去復(fù)習(xí)專門學(xué)科，達(dá)到適應(yīng)考試的狀態(tài)。另外人的精力是有限的，一般來說早晨時一天中的黃金時間，可以用來復(fù)習(xí)最薄弱的科目，學(xué)習(xí)可以事半功倍。

　　3、留出空白，適當(dāng)放松。

　　最后一段時間，除了復(fù)習(xí)還有一些重要的事情需要大家去注意。12月中下旬四六級考試，打印準(zhǔn)考證，提前看考場……這些事情都不會花費太多時間，適當(dāng)在自己的計劃中留出空白，用一點時間就可以做完了，所以還要提醒大家，計劃合理，不要安排的過多，每分每秒都不放過把自己逼的太緊，最后這段時間身體健康，心情愉快或許比學(xué)習(xí)知識更重要了，給自己留一點空白時間，都是不錯的選擇。

　　4、對過去不要耿耿于懷，總是質(zhì)疑和內(nèi)疚

　　對過去的失敗和未完成的事情不要苛責(zé)，很多二戰(zhàn)的考生會面臨這個問題。還有一些應(yīng)屆考生總是糾結(jié)于自己哪科沒有復(fù)習(xí)好，那些事情沒有提前完成。我們現(xiàn)在要做的是做好當(dāng)下，其實你已經(jīng)盡力了，成功一直都是水到渠成的事情。

　　二、高效率的學(xué)霸都要知道"為什么"與"怎么做"

　　1.知道什么時候說不

　　■為什么？

　　你的時間、精力和資源都是有限的，當(dāng)他人提出的要求并不合理，甚至是毫無意義時，你必須要拒絕。否則那就是在浪費你有限的生命，嚴(yán)重一點，這甚至損害你的生活質(zhì)量和職業(yè)發(fā)展。

　　■怎么做？

　　當(dāng)他人提出不合理要求時，你可以回復(fù)：我稍后回復(fù)你。這是我能夠想出的一個簡便有效的方式，這樣你就給自己留出了時間，多想一些拒絕的理由，甚至使用郵件或短信回復(fù)，避免了當(dāng)面拒絕的尷尬。

　　2.在行動之前反復(fù)思考

　　■為什么？

　　當(dāng)事情錯綜復(fù)雜，并且時間非常有限時，你非?？赡茏龀鲥e誤的決定。面對重大的事件，你需要和有經(jīng)驗的前輩請教、獲得更多有用的信息，這有利于你做出更加恰當(dāng)?shù)臎Q定。

　　■怎么做？

　　面對決定，先深呼吸3秒，在思考10秒。面對重要決定，先深呼吸1小時，在思考一天，甚至一個禮拜?？傊?，在做決定和行動前，給自己留出足夠的時間收集資料、請教前輩。

　　3.一次只做一件事

　　■為什么？

　　我們的能力有限，當(dāng)我們要進(jìn)行的任務(wù)既重要、又復(fù)雜時，我們只有把我們?nèi)康哪芰亢妥⒁舛挤旁谏厦娌庞锌赡馨阉龅母谩?br />
　　■怎么做？

　　沒有別的任務(wù)，只有這一個，就沒有事情可以讓你分心了，讓我們只保存工作空間中永遠(yuǎn)只有一件事吧！簡單一點、單純一點。

　　4.聚焦于全景，而不是細(xì)節(jié)

　　■為什么？

　　不識廬山真面目，只因身在此山中。當(dāng)你關(guān)注一棵樹時，你看不到森林的全貌。當(dāng)你身處山腰時，你不知道哪山高哪山低，不知道整個山的脈絡(luò)。你只有聚焦全景，你才能抓住重點（擒賊先擒王），你才能看清項目間的邏輯和結(jié)構(gòu)。

　　■怎么做？

　　在開始一個項目前，坐下來，描繪一下大的藍(lán)圖，指出闡明那個關(guān)鍵之石，理清孰先孰后的邏輯關(guān)系。這樣，當(dāng)你開始項目時，第一件事就是把最大的青蛙吃掉，然后按照邏輯關(guān)系，一件一件完成你規(guī)劃的事情就好了。

　　5.留出反省和規(guī)劃的時間

　　■為什么？

　　這是完成事情和項目的關(guān)鍵流程，凡是都要：先計劃，再執(zhí)行，最后反省。計劃是為了產(chǎn)生一個全景，明確關(guān)鍵事項和工作流程。反省是為了反思：關(guān)鍵事項選的對不對、工作流程是不是最優(yōu)解、執(zhí)行的好不好，以便于下次做得更好。

　　■怎么做？

　　做所有的事情都按照這個流程來：計劃、執(zhí)行、反省。尤其是對于重要和復(fù)雜的項目，更是要重復(fù)多次、堅決執(zhí)行。

　　6.保持精力充沛

　　■為什么？

　　道理很直接了當(dāng)，充沛的精力可以讓你保持情緒飽滿、認(rèn)知能力爆棚，這樣你就可以為"做任務(wù)"提供強(qiáng)勁的火力了。

　　■怎么做？

　　我覺得生命三大支柱是關(guān)鍵：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動以及合理的飲食，外加一項：成就和結(jié)果，有了成績你的動機(jī)才會更強(qiáng)。

　　7.關(guān)上門，減少分心刺激

　　■為什么？

　　分心刺激可以分散你的注意力，讓你離自己的目標(biāo)越走越遠(yuǎn)，讓你的焦點迷失，你說它討厭不討厭。

　　■怎么做？

　　劃分一個清晰的分界線，隔離分心刺激，這個過程最好可以自動化完成，達(dá)到小付出大回報。比如說：關(guān)上門不讓別人打擾，比如：去圖書館減少干擾。

　　8.留出時間做最重要的事情

　　■為什么？

　　如果你沒有時間做最重要的事情，那就意味著你沒有時間成功。因為成功的含義就是：把最重要的事情做完，做好。

　　■怎么做？

　　找出那件對你來說最重要事情，記住，只有一件，把門關(guān)起來，悶頭苦干吧。

　　9.有一個清晰的目標(biāo)和實現(xiàn)策略

　　■為什么？

　　沒有清晰的目標(biāo)，你所做的事情就是支離破碎的，你就不能把你所有的能力集中于一點走向成功。沒有策略意味著你做的事情都是沿著錯誤方向的，你在浪費自己的時間。

　　■怎么做？

　　不要忙著行動，行動之前，坐下來想個大概（70%）：我的目標(biāo)是什么，我實現(xiàn)目標(biāo)的路徑和策略是什么？這樣采取的行動才更有效率更有針對性。

　　10.讓行動為你說話

　　■為什么？

　　行動和結(jié)果是成功唯一的標(biāo)準(zhǔn)，別說那么多，哪里有那么多借口。

　　■怎么做？

　　現(xiàn)在就開始行動吧。

　?。▽嵙?xí)小編：咕咚）