考研的最后一公里，最應(yīng)該做什么？

　　【摘要】距離2017年考研還剩十幾的時間，小伙伴們現(xiàn)在的心情是緊張、焦慮、期許相交織?？佳芯褪且粓鲴R拉松，跑到了現(xiàn)在，只剩下最后一公里的路程，應(yīng)該怎樣跑完？

　　調(diào)整心態(tài)！調(diào)整心態(tài)！調(diào)整心態(tài)！重要的事情說第三遍。

　　“我感覺我考不上了”

　　“今年落榜的話，明年再考”

　　“我最近老是失眠，睡不著，感覺壓力好大”

　　在大家的留言里，經(jīng)?？吹竭@樣的話。

　　一旦最開始的時候你給自己下了定論，那么按照心理學(xué)的暗示效應(yīng)，你會不斷地證明自己符合這個設(shè)定，如果最初你覺得自己做不到，那么最后，你可能真的做不到。

　　若果真如此，我們這么辛苦是為了什么呢？英語真題刷三遍，政治背到吐，專業(yè)課書翻到缺角斷頁，早出晚回，到底為了什么？

　　我相信每個考研人在定下目標學(xué)校的時候都是判斷自己可以做到的，即使目標稍微高了些，也覺得通過努力搏一把還是能實現(xiàn)的，那為什么準備的過程中，自信心卻呈逐漸遞減的趨勢，進而愈感壓力山大，影響到心境、睡眠再耽誤復(fù)習(xí)進程，效果也大打折扣，如此惡性循環(huán)。

　　我覺得有一個原因是盲目抬高目標難度，卻把對自己的評價降低，美國心理學(xué)家韋納的歸因理論認為，人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個：能力、努力、工作難度、運氣、身心狀況和其他。

　　如果把成功和失敗都歸因于自己的努力程度，就會增強今后努力行為的堅持性。反之，如果把成功與失敗歸因于能力太低、任務(wù)太重這些原因，就會降低自身努力行為的堅持性?？梢?，將失敗歸因于內(nèi)外部的不穩(wěn)定因素時，即努力的程度不夠和運氣不好時，才能使行為人進一步堅持原行為。

　　所以，如果覺得不易，如果覺得自己考研的每一步走得都不是那么稱心如意又跌跌撞撞，可能是因為一開始把任務(wù)難度放大，甚至嚇跑了體內(nèi)的洪荒之力，這是心態(tài)問題。

　　這一階段，復(fù)習(xí)已經(jīng)到達了比較成熟的階段，查漏補缺是關(guān)鍵，調(diào)節(jié)心態(tài)也同等重要，保持良好的精神狀態(tài)，坦然面對。覺得復(fù)習(xí)還不夠到位的同學(xué)做好規(guī)劃，不要著急亂了陣腳，踏實走完最后的一公里。

　　筆者一直認為，心態(tài)的調(diào)節(jié)，二分靠自己，八分靠外力。最后階段，一定不能把自己逼得太緊，一定不能一個人躲在角落自暴自棄。找到合適的家人、親友，將自己的困惑、擔(dān)憂跟他們分享。很多時候，你可能覺得他們說的都是廢話，但是這些廢話，可以拯救你的內(nèi)心。所以，還是建議考研er，借助外力，調(diào)節(jié)心態(tài)，爭取跑完全程，得償所愿。

　　最后，送給大家一句話：考研這一路我走過，風(fēng)景我見過，何其幸運，我還能為心中的追求去奔去闖。

　?。ㄎ沂菍嵙?xí)小編夏至：習(xí)慣改變命運，細節(jié)鑄就終身。）