警惕！拖垮你的考研病悄悄來襲，我們?nèi)绾螒?yīng)對？

　　摘要：2020年考研在即，2021年的考研er們也都步入了考研正軌，但就在大家緊張的備考過程中，一些“考研病”卻悄悄地來襲啦，降低了大家的學(xué)習(xí)效率。下面就讓我們看看都有哪些癥狀，我們該如何解決吧。

　　一、失眠

　　很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì)有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

　　如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時(shí)間，熄燈了就趕緊睡吧！不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)?。?br />
　　二、眼睛干澀

　　這個(gè)小小的“考研病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷，每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時(shí)休息，同時(shí)可以配合眼保健操哦！另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率哦！另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇哇！

　　三、頸椎酸痛

　　腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，考研人每天長時(shí)間低頭看書，也是會(huì)犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時(shí)間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯(cuò)的選擇啊！身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

　　四、手麻

　　有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因?yàn)?ldquo;用手過度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗(yàn)，有的時(shí)候一定要注意休息，不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。

　　五、腸胃紊亂

　　考研er們在備考期間飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過的啦！

　　學(xué)習(xí)固然重要，但一定要注意勞逸結(jié)合呀，俗話說的好：身體才是革命的本錢嘛，小幫題型各位小伙伴們：為了更加高效的學(xué)習(xí)，我們一定要確保健康的體魄哦~

　　以上內(nèi)容整理自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除！