摘要:白天復習一整天,晚上一看書就感覺到疲倦,犯困。那么晚上復習適合學什么內(nèi)容呢?該如何利用好晚上這幾個小時的學習時間呢?聽幫幫給你
作者
佚名
摘要:白天復習一整天,晚上一看書就感覺到疲倦,犯困。那么晚上復習適合學什么內(nèi)容呢?該如何利用好晚上這幾個小時的學習時間呢?聽幫幫給你講。
很多考研的小伙伴都反映,晚上的復習效率比較低下,人也會比較感性,腦袋會像“卡殼”了一般,怎么也轉(zhuǎn)不動,可是又不忍心浪費時間不學習,該怎么辦呢?先別著急,晚上雖不適合再進行“填鴨式”學習,但“梳理總結(jié)式”復習卻是恰恰適合在晚上進行的,大家可以根據(jù)自己的情況試試哦。
?靜下心來梳理筆記
大家在考研復習中一定要養(yǎng)成記筆記的好習慣,這不僅是對知識的一種梳理,也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書,做了太多題,腦袋不想轉(zhuǎn)了,那就不妨試試梳理筆記吧,哪怕只是把白天的筆記整理一遍,也是一種復習。況且在梳理的過程中,大腦對于知識的整體脈絡也會更清晰,同時,這也是一種轉(zhuǎn)移復習壓力的好方法。
?溫習白天的內(nèi)容
大家白天已經(jīng)復習了很多內(nèi)容,晚上大腦基本就處于高負荷狀態(tài),這種情況下盡量不要再給大腦加壓了,這個時候不妨把復習過的內(nèi)容再仔細看一遍,看看有沒有漏掉的細節(jié),這樣能夠不斷加深記憶,相當于鞏固強化復習;把晚上的復習看做是白天的補充,做好一天復習工作的收尾任務,千萬不要一股腦只顧上走,不注意腳下的基礎(chǔ),基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。
?認真做一套題
做題,是另外一種總結(jié)梳理式復習。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時,精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用,相當于在無形之中鞏固強化記憶,比單純看書、做筆記的效果都要好很多。
?不以學習為目的的閱讀
如果以上你都不太愿意做,又不想徹底放松做與復習完全無關(guān)的事,那么就試試進行不以學習為目的的閱讀,但卻與學習多少相關(guān),不是完全浪費時間。比如你可以讀一段英語美文,不為記單詞也不必分析句子,只需要靜靜欣賞語言的美就可以。再比如可以讀一些與專業(yè)課相關(guān)的課外讀物,不以學習和記憶為目的,只為對專業(yè)更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場上為你無形加分。
?不要整個晚上都復習同一門課
想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯,鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性,你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應該不會在自己吃飯的半個小時只盯著其中一個吧。
第一看多了會審美疲勞,第二長時間可能會引起對方的反感,可以適當?shù)霓D(zhuǎn)換目標??佳袕土暤目颇恳彩敲琅驇浉纭U麄€晚上只看一門課會感覺疲勞,而且效率低下。因此晚上復習可以適當?shù)目磧傻饺撇煌目颇?,這樣效果會好些。
?晚上學習適量喝白開水
不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強迫大腦興奮起來,同時還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學習是用腦的,不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困,可以晚上睡前喝。
?保證充足睡眠
晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高。
?心情不安定的時候可以休息
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果,就休息或進行其他活動發(fā)泄一下,比如做運動等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了,這樣只會讓自己更累。
而如果是白天有別的安排或是工作的童鞋,可以把晚上的時間分為兩個部分,前一個部分集中復習,后一個部分可以嘗試做以上幾個方面的事情,把握好復習的節(jié)奏,養(yǎng)成規(guī)律的習慣。
大家晚上不要盲目地復習哦,晚上的時間利用得好,就是對一天最好的總結(jié),也是開啟新一天的動力??佳械谋绕?,更多的是自我約束和自我提升能力的競爭,合理安排時間和復習規(guī)劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時間,做考場上的最終贏家!
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