進(jìn)度太慢？效率低？該管理一下時(shí)間了

　　摘要：考研倒計(jì)時(shí)還有70天左右，眼看數(shù)字越變越少，大家肯定很緊張，焦慮。那么如何在剩下的時(shí)間高效復(fù)習(xí)呢？各位小伙伴首先你得管理好自己的時(shí)間。今天幫幫要和大家討論的是如何最大限度地利用你的時(shí)間，使你的目標(biāo)可能性最大化，而不會建議你放棄自行車漫游、散步或遙望星空。

　　?時(shí)間管理思維

　　時(shí)間節(jié)奏由時(shí)間管理決定，考研復(fù)習(xí)可以說是一項(xiàng)基于功利性目標(biāo)的任務(wù)或項(xiàng)目，需要科學(xué)的管理策略。尤其是文科同學(xué)，時(shí)間管理好了，不但復(fù)習(xí)效率大大提高，而且不會出現(xiàn)過度疲憊的狀況，更不會在最后兩個(gè)月因身心俱疲而不得不放棄考研。有效的時(shí)間管理有常法但無定法，必須要結(jié)合個(gè)體實(shí)際情況量身定制。

　　第一步，理清目標(biāo)、事項(xiàng)與時(shí)間管理三要素。

　　先制定明確的目標(biāo)，然后羅列必做的事項(xiàng)，再對事項(xiàng)進(jìn)行時(shí)間分配與調(diào)控，時(shí)間管理是為了保障事項(xiàng)按計(jì)劃完成，事項(xiàng)的完成又是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?？佳惺且患缘氖聞?wù)，必須基于任務(wù)制定明確的目標(biāo)，羅列詳細(xì)的事項(xiàng)以及粗略的時(shí)間管理方案。

　　第二步，明確劃分鞏固、強(qiáng)化和沖刺三階段。

　　這種劃分體系充分遵循了知識的學(xué)習(xí)邏輯，也體現(xiàn)了工作強(qiáng)度的漸進(jìn)式增長，對于復(fù)習(xí)重點(diǎn)的凸顯也會越來越明顯，既是內(nèi)容提煉過程，也是有效管理過程。這種體系可以保障知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)先由線到面，再由面到線，最后再如針尖式集中到點(diǎn)。

　　第三步，制定日復(fù)習(xí)節(jié)奏。

　　英語、政治、專業(yè)理論和專業(yè)實(shí)務(wù)的復(fù)習(xí)必須安排得有節(jié)奏，牽涉到要復(fù)習(xí)多本書甚至十來本書，每天的三個(gè)時(shí)間段（上午、下午和晚間）如何安排，必須要仔細(xì)斟酌。個(gè)人建議不要把所有科目平均分配到一天進(jìn)行復(fù)習(xí)，每天的復(fù)習(xí)科目最好不要超過3科，科目太多容易把人越攪越暈，如果需要復(fù)習(xí)的資料實(shí)在太多，可以考慮將兩天作為一個(gè)復(fù)習(xí)周期。

　　第四步，制定明確的最小時(shí)間單位。

　　個(gè)人建議以一個(gè)小時(shí)作為復(fù)習(xí)的最小時(shí)間單位，既強(qiáng)于45分鐘每堂課的強(qiáng)度，又不過強(qiáng)。不建議將單位時(shí)間制定得太短或太長，太短容易節(jié)奏混亂，太長容易疲憊。

　　第五步，注意勞逸結(jié)合。

　　考研復(fù)習(xí)是一場需要消耗大量腦力和體力的勞動，所以，每天安排至少3個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間用于舒緩壓力，適當(dāng)?shù)奈缧莺瓦\(yùn)動是必須的，這樣可以保障充足的體力和精力。作息時(shí)間最好是早睡早起，以晚23：30休息，早6點(diǎn)左右起床為佳，中午休息30—45分鐘。如果復(fù)習(xí)得實(shí)在是太疲憊，或者有一些挫敗感，拿個(gè)一兩天時(shí)間什么都不做，就完全放松和玩耍也是可以的。放松的目的是為了調(diào)整節(jié)奏和心態(tài)，以利于更有效率的復(fù)習(xí)。

　　時(shí)間是一種快速移動的資產(chǎn)，是你最寶貴的商品，浪費(fèi)它的風(fēng)險(xiǎn)必須自己承擔(dān)。

　　?時(shí)間管理注意要點(diǎn)

　　1、自我意識是先決條件

　　只有當(dāng)你真正意識到你是如何支配時(shí)間的，你才能管理你的時(shí)間。建議大家記一個(gè)星期左右的時(shí)間日記，觀察一下在哪些方面你可以重新分配你的時(shí)間支出。

　   2、選擇是艱難的

　　時(shí)間管理最終就是關(guān)于做出選擇的，你每天都有24小時(shí)的時(shí)間可用，每星期168小時(shí)。你該如何利用這些時(shí)間，選擇權(quán)在你手里。

　　3、你可以“創(chuàng)造”時(shí)間

　　通過運(yùn)動和健康飲食增加你的能量，在你的每一個(gè)時(shí)間里，你的精力越充沛，這一個(gè)小時(shí)對你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所發(fā)揮的作用就越大。

　    4、拖延是大敵

　　拖延是一種令人討厭的誘惑。然而，你必須同這種沖動做斗爭。試著將自己設(shè)想成：你要么在前進(jìn)，要么在后退。要么，你是在向著你的目標(biāo)前進(jìn)，這當(dāng)然很好。要么，你是在遠(yuǎn)離你的目標(biāo)。當(dāng)你站著不動時(shí)，你的目標(biāo)很有可能是在離你遠(yuǎn)去。

　　5、要有一顆“似水之心”

　　如果你能夠清理你的工作區(qū)域，你的生活，并最終清理你思想中的雜波，你將會顯著增加你的工作成效。

　   6、計(jì)劃和準(zhǔn)備是值得去做的

　　通過提前考慮你想要在某一特定事件中或在某一個(gè)特定時(shí)期內(nèi)達(dá)成什么樣的目標(biāo)，你可以增加成功實(shí)現(xiàn)自己所要做的事情的預(yù)期。

　　?時(shí)間管理方法

　　1、主次順序法

　　每天早上把一天需要做的事情按照輕重緩急逐條列出，從最重要的工作開始做，逐一做完所有工作，在做完的工作后面做標(biāo)記，每天看著完成的工作清單，成就感倍增。這種方法適合短期工作。

　　2、分項(xiàng)列表法

　　把需要完成的工作分別寫在不同的便簽紙上，戰(zhàn)略性的貼到不同的位置，比如，最重要的事情貼到電腦右上角，一抬頭就能看見，最不重要的可以貼在左邊抽屜上，從最重要的工作開始逐一完成。適合短期工作。

　　3、長期規(guī)劃法

　　準(zhǔn)備一塊記事板，一塊白色的黑板，用不同的顏色標(biāo)記不同的事情，顏色不同重要程度不同，這種方法可以很清楚的看見工作內(nèi)容，適合做長期時(shí)間規(guī)劃。

　　4、借用工具法

　　帶有日歷的工作筆記、帶有能記錄的臺歷、桌面日歷，日歷的每一天都能填寫內(nèi)容，這是現(xiàn)在比較流行的一種時(shí)間管理工具，這種方法便于查閱已完成的工作內(nèi)容，便于做工作總結(jié)，也容易查閱項(xiàng)目和文章的deadline。這種方法不僅可以合理安排24小時(shí)內(nèi)的各種工作和活動，節(jié)省了時(shí)間增加收益。

　　時(shí)間工具APP種類可以純粹地劃分為兩個(gè)部分：學(xué)習(xí)時(shí)間與非學(xué)習(xí)時(shí)間

　　⇒學(xué)習(xí)時(shí)間的時(shí)間管理工具

　　（1）番茄土豆 Pomotodo

　　番茄工作法相信大家很熟悉，最基礎(chǔ)的番茄工作法是25分鐘學(xué)習(xí)+5分鐘休息，Pomotodo也是基于這個(gè)原理。

　　點(diǎn)擊開始一個(gè)番茄，學(xué)習(xí)二十五分鐘，番茄結(jié)束，記錄下二十五分鐘干了什么并且用# 打上標(biāo)簽。標(biāo)簽粗略來說可以按照科目分類，這樣積累下來你可以在統(tǒng)計(jì)中看到你最近在各門科目上花費(fèi)的時(shí)間，方便你調(diào)節(jié)后期花在各個(gè)科目的時(shí)間，每日重復(fù)。

　　（2）To-do

　　一小部分人考研以前是使用Wunderlist，但是很快放棄了。Wunderlist的功能還是太復(fù)雜，時(shí)間管理的一大忌就是將過多時(shí)間浪費(fèi)在時(shí)間管理工具本身。好的時(shí)間管理工具應(yīng)該是最簡單的，不需要用頭腦思考太多，讓你感覺不到它的存在，所以To-do清單使用番茄土豆內(nèi)置的就夠了，提供最基礎(chǔ)的清單功能：清單+提醒。在完成番茄之后可以直接選擇清單內(nèi)容作為剛剛完成的番茄的內(nèi)容。

　　（3）其他

　　可以買個(gè)一個(gè)小米手環(huán)。（真的不是廣告?。。?br />
　　起床：小米手環(huán)的震動鬧鈴功能很好用，每天早上起床就靠它了?？梢栽谧詈线m的時(shí)候叫醒你，讓你不至于起來以后感覺精疲力竭。

　　午睡：視個(gè)人情況而定。有的人不太適合午睡，一睡不醒不說，可能會毀了整個(gè)下午?？梢栽趫D書館睡十五分鐘，用小米手環(huán)無聲無息叫醒，醒了以后繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　⇒非學(xué)習(xí)時(shí)間的時(shí)間管理

　　這個(gè)十分簡單，就是對于生活學(xué)習(xí)中的一些雜事的安排，使用手機(jī)系統(tǒng)自帶的日歷就好了。

　　在接觸到任何與時(shí)間有關(guān)的事件的第一時(shí)間將事件全部記下來，包括但不限于研究生報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、開題報(bào)告答辯時(shí)間，在描述中添加到時(shí)候需要的信息，比如研究生報(bào)名網(wǎng)址、報(bào)名號等等，以免到時(shí)手忙腳亂。一定要保持對時(shí)間的敏感，不然很容易遺漏或者到時(shí)候慌亂，對這些信息的搜集整理可以保證你的非學(xué)習(xí)時(shí)間井井有條，這樣不至于打擾到你的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　（1）日歷服務(wù)推薦【Outlook、iCloud Calendar】

　　國內(nèi)郵箱似乎都不提供跨平臺的日歷服務(wù)，不支持Exchange，而Google Calendar無法同步，首選的只有Outlook郵箱了。iOS可以直接使用iCloud郵箱的日歷服務(wù)。

　　（2）日歷App推薦【iOS自帶日歷、Sunrise Calendar，https：//calendar.sunrise.am/】

　　如果使用iCloud Calendar就直接使用iOS自帶日歷，但是跨平臺體驗(yàn)并不好，所以才推薦Sunrise Calendar。首先是支持跨平臺同步，Android、iOS、Web、Chrome，添加事件之后多客戶端同時(shí)提醒。然后就是支持綁定超多日歷：Outlook、iCloud、Google Calendar、Evernote、Wunderlist。Android記得在桌面放置Widget。

　?。▽?shí)習(xí)小編：咕咚）