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復(fù)習(xí)時手機(jī)依賴癥,解救中槍的你

  【摘要】復(fù)習(xí)的時候,有木有感覺被手機(jī)“套牢”?復(fù)習(xí)期間長期、高頻次使用手機(jī)的同時,我們的時間、精力也被分散了不少。如何解救手機(jī)依賴癥?

  關(guān)于復(fù)習(xí)時使用手機(jī)的情況,先來看看考研幫的小伙伴是怎么說的吧:

  Amanda2333:學(xué)習(xí)5分鐘,刷手機(jī)倆小時,感覺自己藥丸……(少年你可長點(diǎn)心吧?。?br />
  英語要上80分:學(xué)習(xí)的時候,手機(jī)都是鎖在自習(xí)室柜子里的,只在吃飯的時候拿出來看看。(好棒,小伙伴可以借鑒下哦?。?br />
  Bcqwkj:書還沒翻動一頁,熱門微博倒是翻到底了,有跟我一樣的嗎?(幫幫覺得,小伙伴們還是不要跟你一樣的好)

  Bart-DB:周圍玩手機(jī)的確實(shí)比較多,你查下資料、背會兒單詞我也能理解,但是占著自習(xí)室的座,卻在這看劇、看綜藝,還笑得那么大聲,這我可就真忍不了了。(這種人確實(shí)比較奇葩)

  因?yàn)槲沂谴骲oss呀:復(fù)習(xí)時就換成諾基亞小直板,只在回宿舍后上會網(wǎng)(這個思路也不錯哦)

  Kiwi-379319218:就是控制不住手機(jī)的洪荒之力,然后邊自責(zé)邊刷手機(jī)(額,你這是何必呢?)

  從小伙伴的反饋來看,沉迷于手機(jī)的考研人還是不少的,但是長時間的玩手機(jī),顯然是與高效的考研復(fù)習(xí)背道而馳的。也有一些小伙伴可能意識到這點(diǎn),但是就是無法擺脫它。

  今天,幫幫告訴你親測有效的擺脫“手機(jī)沉迷”的方法。

  ?一、發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)的時間

  俗話說,知己知彼,百戰(zhàn)不殆。只有了解自己的時間花哪兒去了,你才能把浪費(fèi)的時間挽救回來。很多人之所以沉迷于手機(jī),可能是因?yàn)閺膩頉]有意識到,自己浪費(fèi)了那么長時間在手機(jī)上??赡苓€會覺得,我就看了一會兒朋友圈,不會浪費(fèi)多長時間的。

  如果你也有這樣的想法的話,我可就要?dú)埲痰慕棠阏J(rèn)清現(xiàn)實(shí)了。大家可以下載一款叫做Moment的軟件(就是下圖中左下角那個),它可以統(tǒng)計(jì)你每天拿起手機(jī)的次數(shù)、每次拿起手機(jī)時使用手機(jī)的時長、每天玩手機(jī)的總時間。


  不看不知道,一看嚇一跳。有一個復(fù)習(xí)得比較認(rèn)真的研友統(tǒng)計(jì)了一下他的手機(jī)使用情況,他說自己覺得也就是偶爾玩一下手機(jī),但是統(tǒng)計(jì)結(jié)果讓他大吃一驚:只是到處瀏覽了一會兒網(wǎng)頁,竟然吞噬了這么多寶貴的時間。(詳見下圖)


  其實(shí),就是這種“就一點(diǎn)點(diǎn)”的心理在作祟,導(dǎo)致考研人復(fù)習(xí)效率不高。但是可能就因?yàn)?ldquo;這一點(diǎn)點(diǎn)”,讓我們最終成為溫水里的青蛙。

  ?二、干脆點(diǎn),斷掉網(wǎng)絡(luò)

  在學(xué)習(xí)的時候,就專心學(xué)習(xí),要養(yǎng)成不上網(wǎng)的習(xí)慣。而想要不上網(wǎng),一種破釜沉舟的方法就是:斷開網(wǎng)絡(luò)。而且既要關(guān)掉無線網(wǎng)也要關(guān)掉蜂窩移動數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò),只有這樣,才能斷了你刷手機(jī)的念想。也只有這樣,才能更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  如果確實(shí)遇到需要使用網(wǎng)絡(luò)查資料的情況,也不要輕易就打開手機(jī)網(wǎng)絡(luò)。大家可以試著把問題記在便利貼上,然后在休息時間集中處理這些問題??傊?,把學(xué)習(xí)和玩手機(jī)完全分開就行了。

  ?三、心機(jī)Boy都在使用微博小號

  考研期間,大家可能需要在微博上關(guān)注導(dǎo)師動態(tài)、考研資訊、考研資料分享等信息,但是微博里面資訊實(shí)在太多,且其中的信息流是不斷更新的,很容易就浪費(fèi)大量時間。怎么解決這一矛盾呢?

  有一個方法就是,注冊一個微博小號,里面只關(guān)注一些對考研有幫助的賬號,且考研期間只用這個小號。相信沒有“微博搞笑排行榜”、“冷笑話精選”、“papi醬”,而只有一些考研動態(tài)的微博,你們也不會太沉迷的。

  如果你嫌注冊小號太麻煩,可以給考研相關(guān)的賬號添加一個自定義分組,且考研期間微博就只刷這個分組里面的內(nèi)容。

  ?四、忍??!微信、QQ不要太活躍

  大家有沒有發(fā)現(xiàn),玩手機(jī)的時間,大部分都是花在這些即時通訊軟件上的,尤其是企鵝的這兩個應(yīng)用。因?yàn)榱奶焓欠浅:臅r間的,特別是跟熟人聊天時,自己可能都沒留意到,但是聊天記錄輕易就達(dá)到了幾十頁。

  所以,考研的小伙伴們一定要謹(jǐn)慎使用即時通訊軟件,不要頻繁的發(fā)布狀態(tài),因?yàn)槟惆l(fā)了一個朋友圈,就會時刻關(guān)注有哪些人評論了,有哪些人點(diǎn)贊了,而這每一次查看,都是占用的你的復(fù)習(xí)時間;也不要頻繁的查看微信,看有哪些人在找你,因?yàn)槠鋵?shí)你并沒有那么忙,你的朋友也并不會因?yàn)槟銢]跟他們聊天而活不下去,既然選擇了考研,復(fù)習(xí)才是王道。

  ?五、學(xué)習(xí)時手機(jī)不放在身邊

  就像“英語要上80分”同學(xué)提到的,學(xué)習(xí)時就不要把手機(jī)放在身邊,不然很多人不經(jīng)意的就會把手伸向手機(jī),然后玩起來也是一發(fā)不可收拾。

  可以像上面的小伙伴提到的,把手機(jī)放在自習(xí)室的個人儲物柜里面,也可以把手機(jī)放在包里,只在吃飯等休息時間拿出來;還有一招,就是找一個研友,互相保管對方的手機(jī),且不告訴對方你的手機(jī)密碼,這樣你的手機(jī)也是不在自己身邊的。

  手機(jī)對于考研復(fù)習(xí)是一把雙刃劍,可以在適當(dāng)?shù)臅r候來查看考研信息或者放松,但是一定要把握好這個度。

  考研備考時,你是如何擺脫手機(jī)依賴的呢?和小伙伴們分享一下。

 ?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編夏至:路雖遠(yuǎn),行則至;事雖難,做必成。)
 

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