2016考研暑期復(fù)習(xí)技巧：明確目標(biāo)，放松心態(tài)

　　摘要：考研的過程中有苦亦有甜，但是為了夢想這個(gè)強(qiáng)勁的理由讓無數(shù)考生義無返顧的走上這條考研路，面對暑期兩個(gè)月的復(fù)習(xí)，同學(xué)們?nèi)绾卧谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)提高考研復(fù)習(xí)效率，進(jìn)而一步步走向成功，周全而詳盡的計(jì)劃是非常關(guān)鍵的。

　　?確定目標(biāo)制定計(jì)劃
　　暑期是考研復(fù)習(xí)的黃金階段，考生可以檢查一下前段時(shí)間復(fù)習(xí)的成果，根據(jù)自己的不足有規(guī)劃的制定出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定一個(gè)詳細(xì)的復(fù)習(xí)目標(biāo)，例如英語，暑期前的復(fù)習(xí)過程中掌握的詞匯，在這個(gè)暑期中，要利用零散時(shí)間，并抓緊時(shí)間，快速溫故一遍，這樣才能不斷的鞏固原有知識，從而正常推進(jìn)復(fù)習(xí)計(jì)劃，這樣才能在兩個(gè)月的復(fù)習(xí)中打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在這里提醒大家，考研復(fù)習(xí)是一個(gè)長期的過程，考生要從基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)中找到規(guī)律，找出側(cè)重點(diǎn)，從全局出發(fā)安排各科的復(fù)習(xí)比重。

　　?放松心態(tài)保持平常心
　　考研復(fù)習(xí)最重要的就是心態(tài)，千軍萬馬過獨(dú)木橋，可以說考研的競爭是殘酷的，在這個(gè)過程中，許多考生因?yàn)閴毫μ?，精神焦慮、過度勞累而使得復(fù)習(xí)狀態(tài)下降，那么，這個(gè)時(shí)候我們就要放松心情，張弛有度才是度過疲勞期的關(guān)鍵。復(fù)習(xí)的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時(shí)間。
　　充足睡眠：有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，考生每天復(fù)習(xí)的時(shí)間超過4小時(shí)的達(dá)到70%以上，超過5小時(shí)的達(dá)到35%；平均每人擁有18本學(xué)習(xí)資料，閱讀研究這些復(fù)習(xí)資料剝奪了大量的休息時(shí)間。面對強(qiáng)化階段的到來，精神長期處于高度緊張狀態(tài)。家長的期望、激烈競爭的壓力等，讓部分考生不得不犧牲睡眠時(shí)間強(qiáng)化復(fù)習(xí)。輔導(dǎo)專家的建議是，無論學(xué)習(xí)壓力有多大，功課有多緊，睡眠時(shí)間絕對不能低于6小時(shí)，這是考生的睡眠底線，不能突破。
　　交叉學(xué)習(xí)科學(xué)運(yùn)籌：在讀書求知時(shí)，為了充分利用時(shí)間，可交叉學(xué)習(xí)內(nèi)容差別較大的不同書籍。在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上要注意各門學(xué)科交替進(jìn)行，考生不妨學(xué)完英語，讀完政治寫數(shù)學(xué)。學(xué)習(xí)時(shí)多用交叉學(xué)習(xí)的方法，科學(xué)運(yùn)籌時(shí)間，情緒飽滿地投入學(xué)習(xí)，以取得學(xué)習(xí)的更大效益。
　　保持平常心：有的考生到了暑期階段，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不著，生物鐘都被打亂了。其實(shí)，輕松的心態(tài)是取得好成績的一個(gè)重要因素。對于學(xué)習(xí)，應(yīng)堅(jiān)持一種理念，那就是“在快樂中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂”。考生應(yīng)盡量保持平常心，不要刻意改變生活習(xí)慣，該怎么復(fù)習(xí)就怎么復(fù)習(xí)，該幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡。
　　堅(jiān)持鍛煉：身體是“學(xué)習(xí)的本錢”，沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，不要吝嗇鍛煉身體的時(shí)間。磨刀不誤砍柴工，考研復(fù)習(xí)是一個(gè)強(qiáng)消耗過程，越是緊張時(shí)刻越不能放松身體鍛煉，一旦忽視，反而會事倍功半。另外，鍛煉身體要因人而異，適度鍛煉?？忌鶕?jù)自身的體質(zhì)來安排體育鍛煉，并要適度適時(shí)，運(yùn)動不要過于劇烈，不要因鍛煉過度而導(dǎo)致身體疲勞。要做強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動?？忌蛇x擇多種鍛煉方式，如慢跑、游泳、打乒乓球、做廣播體操等。其次，還要科學(xué)地“鍛煉”眼睛。考生要定時(shí)放松眼睛，可以遠(yuǎn)望、閉目養(yǎng)神、做眼保健操等，并要注意不要在強(qiáng)光下看書寫字。
　　兩個(gè)月的暑假，不僅是考研復(fù)習(xí)的關(guān)鍵，更重要的是一次意志磨練，無論最后的結(jié)果如何，相信對于大家來說都是收獲的。

【精品閱讀】
考研備考要不要“早”做真題？
2016考研：巧用真題，實(shí)現(xiàn)突破
如何高效搜尋考研備考信息
考研復(fù)習(xí)很勞累，健康飲食少不了